3 alimentos para un estómago sano y feliz

El doctor revela los 3 alimentos esenciales que todos necesitamos para mantener nuestro intestino bajo control. Descubra cuáles son y cómo nos ayudan a mantenernos satisfechos, sin dolor y regulares.

3 alimentos para un estómago sano y feliz

Es obvio que los alimentos que comemos tienen un impacto directo en nuestro estómago y otros órganos digestivos. Es fácil identificar cuándo hemos comido demasiado, cenado algo que no está de acuerdo con nosotros o hemos pasado demasiado tiempo sin comer. Es más difícil notar y más fácil pasar por alto aquellos alimentos que nos hacen sentir ligeros y ayudan a que nuestro sistema digestivo funcione sin problemas. El médico identifica 3 alimentos que garantizan la salud del estómago y la satisfacción del apetito.

  1. Peras son una gran fuente de fibra, que ayuda a ablandar y agregar peso a las heces, moviéndolas a través del tracto digestivo. Las peras también contienen sorbitol, un azúcar que atrae agua a los intestinos, ablandando aún más las heces.
  2. Yogurt Ayuda a la digestión, mejora el sistema inmunológico y combate las infecciones bacterianas. Dentro del revestimiento de nuestro estómago hay una bacteria saludable conocida como probióticos. El yogur es una excelente y deliciosa fuente de probióticos externos que ayudan en la digestión y ayudan a mantener la regularidad.
  3. Jengibre forma parte de la familia de los carminativos; un grupo de hierbas que ayudan a calmar el tracto digestivo. Puede ayudar a la digestión y aliviar el malestar estomacal, las náuseas y los vómitos. Otras hierbas de la familia de los carminativos son la canela, la salvia y el tomillo.

Para obtener más información sobre un sistema digestivo feliz y saludable, visite Desafío de revisión de tripa del doctor .