Plan de prevención del reflujo silencioso de 3 pasos

El reflujo silencioso es una afección difícil de detectar que, si no se trata, puede convertirse en uno de los cánceres más mortales. Siga leyendo sobre los tres pasos que puede seguir para evitar que se produzca un reflujo silencioso.

Goteo postnasal. Tos persistente. Ronquera. Un nudo en la garganta. Si estos le parecen síntomas de un resfriado común, alergias o asma, no está solo. Sin embargo, podrían indicar una condición conocida como reflujo laringofaríngeo o ' reflujo silencioso ”, Una condición que afecta a millones en Estados Unidos, pero que para muchos sigue sin tratarse porque muchos médicos no conocen las señales de advertencia.

Así es como funciona el reflujo silencioso: normalmente, su estómago produce enzimas que son activadas por el ácido del estómago para digerir los alimentos. Cuando una de esas enzimas, llamada pepsina, sale del estómago como resultado de estar acostado o por reflujo normal, puede adherirse a la garganta y permanecer allí. Después de eso, cualquier ácido, de los alimentos que bajan o el ácido que sube desde el estómago, puede activar esas enzimas para devorar el revestimiento de la garganta. Esas enzimas hacen que el esófago se hinche, adormeciendo los nervios que detectan el dolor, por lo que, a diferencia del reflujo ácido 'tradicional', el reflujo silencioso no crea la sensación de acidez en la parte inferior del pecho para indicar la presencia de ácido. Lea más sobre cómo el reflujo silencioso afecta su cuerpo.



Sin esa sensación dolorosa que indique la necesidad de tratamiento, con el tiempo el ácido puede hacer que las células de la garganta se vuelvan anormales, lo que podría convertirse en cáncer de esófago . Se estima que se diagnosticarán 17.460 casos de cáncer de esófago en los EE. UU. En 2012, y se esperan 15.070 muertes, lo que lo convierte en uno de los cánceres más mortales que existen.

Afortunadamente, existen varios síntomas que se correlacionan con el reflujo silencioso. A continuación se muestra una prueba rápida y fácil que puede realizar para detectarlo.

Evalúe su riesgo de reflujo silencioso

Este cuestionario, conocido como Índice de síntomas de reflujo (RSI), se puede utilizar como una primera prueba para determinar si debe consultar a un especialista. Encierre en un círculo el número apropiado para cada síntoma y sume los números para encontrar su RSI. Si su RSI es 15 o más (y tiene un cero o uno para la acidez de estómago), debe comunicarse con un médico capacitado en detectar reflujo examinando tanto la garganta como el esófago.

Herramienta de detección de reflujo silencioso


comida dietética para el tipo de sangre o

Plan de prevención de 3 pasos

La buena noticia es que hacer cambios simples en su dieta puede permitirle controlar sus síntomas silenciosos de reflujo. Aquí hay un plan de prevención de 3 pasos para detener el reflujo silencioso antes de que comience.

Paso 1: desacidifique los alimentos de su dieta

Al eliminar los alimentos que crean ácido en el estómago o que tienen un alto contenido de ácido cuando pasan por la garganta, reducirá la posibilidad de que esas enzimas del estómago le irriten la garganta. Elimine los alimentos que causan ácido como el chocolate, los alimentos fritos, las mentas e incluso ciertos alimentos saludables como los tomates y las cebollas. En su lugar, reemplácelos con alimentos alcalinos que realmente reducen la cantidad de ácido que crea su estómago, como vegetales verdes, plátanos, leche de almendras y avena. En solo dos semanas, la mayoría de sus síntomas de reflujo deberían reducirse significativamente.

Paso 2: Elimina las 4 C

La cafeína, los cítricos, las bebidas carbonatadas (incluido el seltzer) y los cócteles agitan el ácido en el estómago. Y si se está preguntando qué tiene de malo el agua carbonatada, el ácido del estómago esencialmente puede adherirse a las burbujas de carbonatación y viajar hasta la garganta como un globo de aire caliente para activar la enzima dañina pepsina.

Paso 3: Envíe los alimentos enlatados y procesados ​​a la basura

El cáncer de esófago ha aumentado un 850% desde la década de 1970, gran parte del cual se puede atribuir a cambios en la dieta estadounidense. Gran parte de lo que comemos hoy se somete a un proceso de acidificación química para ser conservado en latas o envases con ingredientes como ácido cítrico y ácido ascórbico. Cuando comemos esos alimentos, exponemos nuestras gargantas a esos ácidos adicionales, que por supuesto pueden activar las enzimas que devoran nuestro revestimiento esofágico. Evite los alimentos enlatados y procesados ​​tanto como sea posible, optando en su lugar por alimentos frescos, deliciosos orgánicos o totalmente naturales. ¡Tus papilas gustativas y tu esófago te lo agradecerán!