4 pasos para probar el entrenamiento de limpieza de primavera

¡Limpia tu casa y haz ejercicio al mismo tiempo!

La primavera está sobre nosotros, lo que significa una cosa: ¡es hora de la limpieza de primavera! Este año, dale a la limpieza un doble propósito realizando algo de actividad física mientras haces tus quehaceres. Los siguientes ejercicios no solo le proporcionarán un entrenamiento intenso, sino que también le ayudarán a refrescar su hogar. Prepara tu casa y tu cuerpo para el clima cálido con estos sencillos movimientos.

Estocadas al vacío



Realice una estocada con cada paso que dé con la aspiradora. Asegúrese de cambiar las piernas de derecha a izquierda y doblarlas en ángulos de 90 grados para quemar al máximo las calorías.

Sentadillas Lavaplatos

Póngase en cuclillas cada vez que coloque un artículo nuevo en el lavavajillas. Levántate de cada sentadilla saltando lo más alto que puedas.

Estiramiento de fregado

Párese con los brazos extendidos y las manos en la pared. Con un trapo en cada mano, limpie las paredes con movimientos verticales y horizontales sin doblar los brazos.


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Escaladores de fregado

Tome dos trapos y coloque uno debajo de cada pie. Bájese en una posición de flexión de brazos y lleve una rodilla a la vez hacia el codo. Repite, alternando piernas, lo más rápido que puedas.

Repite cada repetición hasta que tu casa esté impecablemente limpia.

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