4 formas de deshacerse de la grasa corporal

¿Sabías que ciertos alimentos pueden funcionar de forma natural para combatir la grasa corporal? Aprenda cómo hacer que su dieta realmente funcione para usted.

4 formas de deshacerse de la grasa corporal

No siempre tiene que restar alimentos de su dieta para lograr resultados. De hecho, al agregar estos alimentos a sus comidas, ayudará a su cuerpo a quemar grasa para que pueda deshacerse de los kilos de más.


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Semillas de chia
Las semillas de chía son muy ricas en fibra soluble que, además de llenarte, tiene propiedades reductoras del colesterol y previene la absorción de grasas. Para una bebida hidratante que estimula el metabolismo, pruebe un cóctel de semillas de chía. Agrega semillas de chía, una rodaja de limón y una pizca de agave al agua destilada.



Pepitas
Pepitas es la palabra española para calabaza o semillas de calabaza. Estas semillas tienen un alto contenido de ácidos grasos omega-3, que se ha demostrado que disminuyen la capacidad del cuerpo para almacenar grasa. También tienen un alto contenido de proteínas y magnesio, lo que ayuda a controlar los antojos y fortalecer los músculos. Intente comer 1 taza de semillas varias veces a la semana, ya sea tostándolas o espolvoreándolas en las comidas.

Daikon
Miembro de la familia del rábano, el daikon es una excelente fuente de fibra, vitamina C, fósforo y potasio. El daikon es un ingrediente común en la cocina asiática y contiene enzimas naturales que ayudan en la digestión de grasas y carbohidratos. Pele y ralle esta verdura y agréguela a sopas, ensaladas o platos salteados. Daikon también se puede utilizar en cualquier receta que requiera rábanos tradicionales.

Súper comida para eliminar la grasa: quinua, pollo y tomate
La quinua, un grano antiguo y una proteína completa, disminuye el apetito y es rica en aminoácidos y vitamina E. Los tomates agregan sabor a este plato y reducen la inflamación. El pollo es una proteína magra y satisfará su hambre y continuará quemando grasa después de que haya terminado de comer. Cada uno de estos ingredientes funciona de manera singular para combatir la grasa, pero cuando se combinan se convierten en una súper comida que combate la grasa.

Ingredientes de muestra
1 taza de quinua
2 tazas de caldo de pollo
2 tomates
1/4 taza de albahaca fresca
1/4 taza de menta fresca
2 cucharadas de aceite de oliva
2 costillas de apio
3 dientes de ajo
2 pechugas de pollo