Los 5 mejores aceites esenciales para la ansiedad

Descubra qué aceites esenciales pueden aliviar su estrés.

La ansiedad es la forma en que su cuerpo se prepara para enfrentar una situación amenazante. La mayoría de nosotros experimentamos cierto grado de ansiedad en un momento u otro. Esta forma de estrés puede manifestarse emocional, físicamente o ambas. Los síntomas comunes pueden ser miedo, nerviosismo, palpitaciones y un aumento tanto de la frecuencia cardíaca como de la presión arterial. Si desea calmar su ansiedad de forma natural, ha venido al lugar correcto. Hablamos con el Dr. Patrick Fratellone, experto en medicina naturista y fundador de Asociados médicos de Gran Hermano , para obtener más información sobre las formas en que los aceites esenciales alivian el estrés. Hay muchos aceites esenciales en los que confía el Dr. Fratellone para quienes padecen ansiedad. Aquí están cinco de sus selecciones de confianza.

  1. Lavanda - El aceite de lavanda se considera un aceite universal que puede equilibrar todo el cuerpo. Ampliamente conocido por su efecto relajante, el aroma también promueve la salud, el amor y la paz. Puede intentar usarlo como una niebla de almohada para relajarse antes de acostarse, verter un poco de aceite en un baño tibio o hacer su propio aceite corporal con la combinación de un aceite portador.
  2. Naranja salvaje - Este es un aceite estimulante tanto para el cuerpo como para la mente y también tiene una calidad calmante. Puede ser particularmente útil para reducir las palpitaciones del corazón provocadas por la ansiedad.
  3. Limón - Como cardiólogo, el Dr. Fratellone usa este aceite esencial para bajar la presión arterial. Esta fragancia también puede ayudar a calmar los nervios mientras imparte una fragancia vigorizante y cálida al mismo tiempo.
  4. Clary Sage - Parte de la familia de la menta, la salvia se puede mezclar con aceite de bergamota para crear una mezcla aromática que reducirá los nervios. También puedes probar con menta o hierbabuena si prefieres esos aromas.
  5. Bálsamo de limón - Esta hierba es famosa por calmar la ansiedad, particularmente útil para las personas con una tiroides hiperactiva que a menudo puede causar estrés. Este aroma rejuvenecedor se puede aplicar a la piel con un aceite portador o puede usar el extracto para tés y otras bebidas.

Relacionado:



Aceites esenciales 101: todo lo que necesita saber

Prueba: ¿Cuál es su tipo de sueño ayurvédico?

Cómo el agua y los aceites esenciales pueden combatir la fatiga