5 comidas saludables en cadenas de restaurantes

Incluso la persona que hace dieta más dedicada no tiene tiempo para preparar todas las comidas. (Además, tienes una vida social, ¿verdad?) El momento más fácil para cometer un error en tu dieta es cuando sales a cenar. Aprenda a ordenar sabiamente en algunas de sus cadenas de restaurantes favoritas.

5 comidas saludables en cadenas de restaurantes

Salir a cenar puede parecer más delicioso, pero puede ser una situación precaria para cualquier persona que hace dieta. Las comidas cargadas con altas cantidades de sodio, grasas y altas calorías pueden parecer completamente inocentes en el menú. Pero una vez que está en su estómago, puede causar estragos en su estilo de vida saludable. Juegue de manera inteligente ordenando estas cinco comidas saludables cuando coma en su cadena de restaurantes favorita.

Qué pedir en Applebee's: Camarones asiáticos y brócoli




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Por qué: Esta comida es una de las opciones de Applebee con menos de 500 calorías, entre otros platos de tamaño completo y bajos en calorías. El camarón es rico en proteínas y selenio, un conocido combatiente del cáncer. Este plato dulce y picante tiene solo 470 calorías y tiene 9 gramos de grasa.

Qué pedir en Olive Garden: pollo con albaricoque veneciano

Por qué: Se sabe que Olive Garden sirve abundantes porciones, por lo que este plato de tamaño más modesto es una opción más segura, en términos de control de porciones. Esta comida es parte de la sección del menú Garden Fare del restaurante, tiene solo 400 calorías y 7 gramos de grasa. El pollo a la parrilla siempre es una buena opción, especialmente cuando se acompaña de un lado generoso de verduras ricas en fibra.

Qué pedir en Ruby Tuesday's: Spaghetti Squash Marinara

Por qué: Ruby Tuesday's tiene una sección Fit & Trim en el menú, y este plato es parte de ella. La calabaza espagueti es un excelente sustituto de la pasta. Está cubierto con una sabrosa salsa de tomate, para una dosis doble de verduras. Este plato tiene solo 257 calorías y 12 gramos de grasa.

Qué pedir en Uno: Pizza mediterránea

Por qué: Si bien es fácil exagerar en una pizzería, las pizzas de masa fina de cinco granos, bajas en calorías y de una sola porción de Uno tienen menos de 500 calorías cada una. La pizza mediterránea tiene espinacas, tomates, aceitunas kalamata frescas, queso feta y albahaca fresca. La riqueza de todos estos sabores combinados te dejará satisfecho.


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Qué pedir en Red Lobster: Rock Lobster Tail

Por qué: Si alguna vez necesitó una excusa para derrochar una cena de langosta, esta es su oportunidad. Este plato, que forma parte del menú Lighthouse del restaurante, es una excelente fuente de proteínas bajas en calorías. También viene con una guarnición de espárragos, que tiene un alto contenido de vitamina A. Esta comida tiene solo 150 calorías y 4 gramos de grasa, ¡el más bajo de estos cinco platos!