5 Alimentos de muerte del metabolismo

¿Sigues sin ver los resultados que quieres ver? ¡Aquí están los cinco alimentos que mueren el metabolismo que necesita para cambiar de su dieta!

Es realmente insatisfactorio ceñirse a un programa de ejercicios, hacer los cambios adecuados en la dieta y aún así no ver los resultados que desea. ¿Alguna vez has sido tú? Puede resultar muy frustrante.

La razón por la que esto puede suceder es que aunque crea que está consumiendo un alimento saludable, es posible que tenga algún alimento oculto en su dieta que esté arruinando sus esfuerzos para perder peso.



¡Los alimentos que evitan que pierda las últimas 10 libras y lo mantienen estancado son lo que yo llamo los alimentos que mueren el metabolismo! El término puede sonar aterrador, y puede serlo. Y lo más loco de estos alimentos es que a menudo se etiquetan como 'alimentos saludables'.

¡Aquí están los cinco alimentos que mueren el metabolismo que necesita para cambiar de su dieta para llevar su metabolismo y su potencial para quemar grasa al siguiente nivel!

Alimentos Muerte Metabolismo

Hay cinco alimentos principales que pueden arruinar absolutamente sus esfuerzos para perder peso. A estos los llamo los alimentos que mueren el metabolismo. Querrá eliminar y reemplazar estos alimentos con alternativas saludables si desea ver resultados rápidos.

1. Jugo de frutas - Contrariamente a la creencia popular, la grasa no es lo primero que te hará engordar, es consumir demasiada azúcar. ¡Beber jugo de frutas y consumir demasiada azúcar arruinará absolutamente su metabolismo!

El jugo de frutas, que incluye la mayoría de los jugos de manzana, naranja y uva, es básicamente agua azucarada cargada de sustancias químicas. Sé que algo como el jugo de manzana suena saludable, pero algunos fabricantes convierten las manzanas en jugo agregando azúcar, colorantes alimentarios y saborizantes. Ese es el jugo de manzana que compras hoy.

¡Un vaso de 8 onzas de jugo de fruta contiene 30 gramos de azúcar mientras que un refresco contiene 28 gramos de azúcar!

Además, debe evitar otras formas de azúcar, que pueden esconderse bajo nombres como: jarabe de maíz, dextrosa, fructosa, jugo concentrado, maltodextrina, azúcar sin refinar y azúcar morena.

Qué hacer en su lugar: Para reemplazar el jugo de frutas, recomiendo hacer limonada casera mezclando jugo de limón real, agua y stevia. La kombucha es otra gran opción ya que (¡la bebida deportiva de la naturaleza!) ¡Es otra gran opción!


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2. Granos integrales - Los cereales integrales pueden ser el principal infractor cuando se trata de arruinar su metabolismo y sus esfuerzos por perder peso. Sé que puede parecer que los 'cereales integrales' como el pan de trigo son saludables, pero la mayoría están lejos de ayudar a tu metabolismo.

Tres de los principales compuestos de los cereales que dañan el metabolismo son el gluten, el almidón y el ácido fítico. El gluten puede causar inflamación, el almidón se convierte en azúcar rápidamente y el ácido fítico se une a los minerales, por lo que no obtiene la mayoría de los minerales y vitaminas de los granos integrales que podrían haber ayudado a su metabolismo.

Qué hacer en su lugar: Una mejor opción para perder grasa es reemplazar la ingesta diaria de granos con frutas y verduras o consumir hasta una pieza diaria de pan de grano germinado o masa madre. Además, el mejor sustituto de la harina para usar en lugar de la harina de trigo es la harina de coco. La harina de coco es la mejor amiga de las personas que hacen dieta porque tiene un alto contenido de fibra, lo que favorece la pérdida rápida de grasa y contiene grasas que su cuerpo puede quemar como combustible.

3. Aceite de canola - Usar el tipo incorrecto de aceite puede evitar que pierda las últimas 10 libras y detener los resultados que pueda ver. El aceite de canola contiene aceites hidrogenados que pueden causar inflamación en todo el cuerpo, alterando las hormonas y el metabolismo.

Qué hacer en su lugar: Reemplace todos los aceites vegetales con aceite de coco y mantequilla de animales alimentados con pasto para estimular su metabolismo. Siempre digo que la mantequilla es la mejor amiga de tu barriga. La mantequilla alimentada con pasto apoya el metabolismo porque tiene un alto contenido de CLA y el aceite de coco favorece la pérdida de grasa porque tiene un alto contenido de MCFA.

4. Mantequilla de maní - Sí, la mantequilla de maní es sabrosa, pero también puede arruinar su salud intestinal. Los cacahuetes se cultivan en el suelo y se almacenan húmedos en silos que luego hacen que crezcan un tipo de hongo llamado aflatoxinas que puede afectar la salud de su intestino.


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Los cacahuetes son uno de los alérgenos más comunes en la actualidad y se han relacionado con la sensibilidad a los alimentos, el intestino permeable y un metabolismo lento. Además, los cacahuetes son muy ricos en ácidos grasos omega-6 que pueden causar una inflamación grave en el cuerpo. ¡Por estas muchas razones, la mantequilla de maní es un alimento que muere el metabolismo!

Qué hacer en su lugar: Si desea comenzar a acelerar su metabolismo, cambie a la mantequilla de almendras. Las almendras son ricas en un aminoácido L-arginina que aumenta la producción de HGH en su cuerpo. ¡Esto a su vez hace que su cuerpo desarrolle músculo magro que envía su metabolismo por las nubes!

Solo una cucharada de mantequilla de almendras con apio, en un batido o con algunas manzanas son excelentes bocadillos para reactivar tu metabolismo.

5. Granola - Este 'alimento saludable' ha tenido un halo de salud a su alrededor durante años, pero se ha estado escondiendo en secreto como un lobo con piel de oveja que mata tu metabolismo.

La granola de hoy tiene muchos problemas, ya que está compuesta de granos integrales y azúcar. Ahora, lo más sorprendente de la granola es que la miel procesada que contiene es una de las principales causas del aumento de peso. Un estudio en la Universidad de Texas A&M probó la miel y encontró que el 76% de ella no contenía polen alguno y había sido pasteurizada a alta temperatura, por lo que no es mejor que el jarabe de maíz.

Qué hacer en su lugar: Un gran reemplazo para almacenar granola de rama es hacer granola germinada casera. Simplemente remoje las almendras, nueces, anacardos y semillas de chía en agua durante ocho horas y luego colóquelas durante un día sobre una toalla de papel. Luego mezcle estos ingredientes con miel local cruda, pasas, hojuelas de coco, canela y sal marina. Colócalos en un deshidratador o en un horno y tendrás un refrigerio de gran sabor que estimula el metabolismo.