5 maneras sorprendentes en que las cebollas mejoran su salud

La incorporación de esta verdura picante en su dieta puede mejorar su bienestar desde adentro hacia afuera.

No hay nada como el aroma de las cebollas que se cocinan en tu cocina, ¿verdad? Con el clima más fresco sobre nosotros, esta cosecha de estación fría está en su mejor momento para ser consumida. Agregar cebollas a sus sopas, guisos, salteados y guisos no solo los ayuda a tener un sabor delicioso y un olor delicioso, sino que también le estará haciendo un favor a su salud al comer más cebollas. Así es como las cebollas pueden ayudar a combatir enfermedades y hacerte lucir bella y radiante.


¿Las patatas te ayudan a perder peso?

1. Regular los niveles de azúcar en sangre

Un estudio encontró que el extracto de cebolla ayudó a reducir los niveles altos de glucosa en sangre y redujo los niveles de colesterol en ratas con diabetes cuando se administró con el fármaco antidiabético Metformina. Si tiene diabetes o prediabetes, hable de esto con su médico para ver si debe agregar más cebollas a su dieta para ayudar a reducir los niveles de azúcar en la sangre de forma natural.



2. Aumente su inmunidad

Si bien el componente de quercetina de las cebollas tiene propiedades antivirales, también contienen vitamina C, que puede ayudar a darle un impulso antes de que la temporada de resfriados y gripe esté en pleno apogeo. Agregar ajo y cebolla a su sopa favorita cuando tiene un resfriado hará que sepa mejor y posiblemente le ayude a mejorar más rápido.

3. Promueve un cabello saludable

Las cebollas son una gran fuente de biotina, vitamina del complejo B, que se necesita para convertir ciertos nutrientes del cuerpo en energía. Cuando el cuerpo no obtiene suficiente biotina, podría provocar una pérdida de cabello no deseada y un cuero cabelludo seco. La biotina puede ayudar a mantener el cabello brillante y fuerte.

4. Hidratar la piel

Otro signo de una deficiencia de biotina es un sarpullido rojo y escamoso. La biotina ayuda a su cuerpo a retener grasas saludables para que la piel se mantenga húmeda e hidratada. Incorpore más alimentos ricos en biotina a su dieta para ayudar a prevenir la piel seca, con picazón y escamosa este invierno.

5. Fortalecer las uñas

Se ha demostrado que los suplementos que contienen biotina ayudan a fortalecer las uñas, además de ayudar con la caída del cabello y mantener la piel sana e hidratada. Las cebollas y las chalotas son ricas en este ingrediente, por lo que puede estar tranquilo con el hecho de que estos ingredientes están trabajando horas extras para mantener sus uñas largas y fuertes.

Relacionado:

Aros de cebolla al horno

8 beneficios para la salud del ajo


¿El requesón te ayuda a perder peso?

3 alimentos que combaten el cáncer