5 cosas que no sabías sobre los tacones altos

Por Amanda Schupak para YouBeauty.com
Espera, ¿los tacones pueden ser buenos para ti? Estos hechos pueden sorprenderte.

5 cosas que no sabías sobre los tacones altos

Hay cientos de miles de nervios en su pie y 28 huesos (eso es el 13.5 por ciento de todos los huesos de su cuerpo). Te sostienen desde la mañana hasta la noche y soportan el estrés repetitivo de 10,000 pasos cada día. ¿Y cómo les pagamos? Empujándolos en zapatos incómodos que exacerban el estrés al que ya están. Más del 90 por ciento de las mujeres que usan tacones sufren de dolor, molestias y fatiga *. En serio.

'Los tacones altos no promueven la postura adecuada de los pies', dice Phillip Vasyli, podólogo y fundador de Viónico , una marca de patadas biomecánicamente correctas con ortesis incorporadas. Cuando usa tacones, su arco se vuelve más alto y, sin embargo, el perfil del zapato en sí es una rampa plana que no sigue la curvatura de su pie. Es por eso que Vasyli está diseñando la primera línea de tacones de moda amigables con los pies, que llegará a las tiendas en 2014.



Nos dio pistas sobre algunos hechos sorprendentes que toda mujer amante de los tacones de aguja debería saber:

Los tacones pequeños son buenos para ti. La mayoría de las personas sobreprona, lo que significa que sus arcos y tobillos colapsan hacia adentro en cada paso. Ponerse de puntillas como cuando te pones un par de tacones gira los tobillos ligeramente hacia afuera, contrarrestando el colapso. Un tacón estable de 1 a 2 pulgadas es ideal para esto. Un tacón bajo también elimina la tensión de los músculos tensos de la pantorrilla, aliviando el dolor y disminuyendo las probabilidades de desarrollar facitis plantar.

No necesitas más absorción de impactos. La pronación es la forma natural de su pie de absorber el impacto de golpear el suelo. Básicamente, el pie se desbloquea, se ablanda para absorber el golpe, luego rueda hacia afuera, volviéndose rígido nuevamente para soportar su peso mientras levanta el otro pie y comienza a impulsarse hacia adelante. Las personas que sobrepronan permanecen en la posición inestable y desbloqueada incluso cuando todo su peso está en un pie. Para ellos, la amortiguación que absorbe los golpes solo aumenta la inestabilidad.

Cada centímetro de la altura del talón puede poner otro 25 por ciento de su peso corporal en el antepié.
Eso significa que si está balanceando tacones de 4 pulgadas, efectivamente estará caminando de puntillas todo el día. Incluso una pequeña correa para el tobillo reduce drásticamente la presión sobre sus cerditos.

Esa sensación de ardor debajo de la bola del pie es calor real. Cuando sus pies se deslizan hacia adelante con tacones altos, naturalmente se agarra los dedos de los pies para tratar de permanecer en su lugar. Esto empuja la cabeza de su segundo metatarsiano (la base de su segundo dedo del pie) hacia la suela de su zapato. La presión y la fricción crean un aumento literal de temperatura, según estudios. Y viene un insensible.

Correr con tacones puede provocar artritis de rodilla.
Atención estafadores, mudanzas y / o agitadores: Un Estudio de octubre de 2013 en el International Journal of Biomedical Engineering and Technology encontró que trotar decir, corriendo para tomar un tren en tacones de 2 3/4 pulgadas aumenta el movimiento lateral de las rodillas (acercándose y alejándose una de la otra), lo que podría contribuir a la artritis.

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