5 formas de reducir las calorías en las alas de búfalo

Descubra cómo satisfacer el antojo y deshacerse de las calorías adicionales.

Son una fiesta del Super Bowl esencial y un plato imprescindible en la barbacoa de verano, pero seamos realistas: el ala de búfalo promedio está repleta de calorías ocultas. Si bien tienden a estar cubiertos de mantequilla y salsas con alto contenido de sodio, hay una manera de reducir las calorías y, al mismo tiempo, satisfacer ese antojo clásico de comida.

El aficionado a las alas y estrella de Instagram Josh Ostrovsky, también conocido como 'The Fat Jewish' y el investigador de alimentos Mark Schatzker comparten sus consejos sobre cómo reducir las calorías de su bocadillo favorito sin dejar de mantener el delicioso sabor. No todas las alas son iguales, ¡así que disfruta de una vela aprobada por Oz!



Elija la parte menos grasa del ala

Hay tres formas básicas de un ala tradicional: drumette, wingette y la punta. Puede reducir la cantidad de grasa que consume simplemente eligiendo la parte correcta del ala.

La parte menos saludable del ala es la punta, que es todo piel y hueso. Por el contrario, la drumette es la mejor, ya que tiene la proporción más baja de piel a carne, por lo que consumirá la menor cantidad de grasa.

Deshazte de la salsa y opta por un masaje en seco

No se puede comer un ala de búfalo sin que esté cubierta con salsa de búfalo, ¿verdad? Excepto, ¡untar tus alas con salsa de búfalo puede agregar cientos de calorías! Sin mencionar el exceso de sodio que puede hacer que se sienta hinchado y aumente de peso.


ácido linoleico conjugado de aceite de cártamo

Pruebe un aliño seco con diferentes hierbas y especias como la pimienta de cayena para obtener una alternativa más saludable e igualmente picante a la salsa Buffalo. Prueba algo nuevo con esto Frote seco de arándanos chipotle receta para una patada creativa y picante.

Sáltese el aderezo rico en calorías

Al lado de cada gran ala hay una tina de aderezo ranch o de queso azul. La persona promedio consume 10 cucharadas de aderezo con un pedido de 12 alas de búfalo, más el lado de los palitos de verduras. Hay 800 calorías en 10 cucharadas de queso azul y 645 calorías en la misma cantidad de aderezo ranchero.

Sumerge tu ala en un Aderezo de bricolaje con yogur griego en su lugar para ahorrarle alrededor de 530 calorías. Simplemente agregue yogur griego, vinagre de sidra de manzana y algunas especias en un tazón y mezcle para obtener la opción más baja en calorías.

Cambie la freidora por el horno

Deshágase de la freidora y prepare sus alas de búfalo en el horno para reducir el exceso de calorías de los aceites no saludables. Hornear tus alas a la perfección crujiente las convertirá en un platillo más saludable y satisfactorio.

Intenta hacer Alitas de pollo al horno picantes . Confíe en nosotros, no se perderá las alitas fritas.

Pruebe la coliflor de búfalo al horno

¡Refrena tus ansias de alitas de pollo de búfalo picantes con este sustituto bajo en calorías lleno de nutrientes! Es la alternativa perfecta para comer durante el fútbol dominical. La coliflor es rica en vitamina C, baja en sodio y sorprendentemente versátil, lo que la convierte en la alternativa perfecta sin culpa.

Esta Coliflor de búfalo La receta te dejará satisfecho y se convertirá en tu nuevo favorito el día del juego.


para que se usa el jugo de remolacha

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