50 formas de usar aguacates

Descubra cómo agregar esta fruta popular a todo, desde su ritual de belleza hasta su caja de recetas.

Hay muchas formas diferentes de incorporar los aguacates a su dieta, e incluso a su rutina de belleza. Descubra nuevas formas de utilizar este superalimento verde.

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1. Exfoliante para pies con aguacate

Deshazte de los pies ásperos y callosos con un exfoliante de aguacate. Saque el hueso y déjelo secar durante un par de días. Una vez seco, muélelo hasta que esté pequeño y arenoso. Saque la mitad del aguacate y tritúrelo con un poco de harina de maíz. Luego agregue el polvo de hueso y la sal marina como exfoliante. Use un lavabo para pies para masajear la mezcla en sus pies y dedos de los pies, y enjuague con agua tibia cuando haya terminado. ¿Todavía tienes callosidades rebeldes? Puede frotar los aceites esenciales dentro de una cáscara de aguacate en sus pies para acelerar el proceso.

2. Aderezo para ensaladas

Rocíe un aderezo cremoso sobre sus verduras de hoja verde, sin toda la grasa y las calorías. Cortar un aguacate maduro y picar dientes de ajo. Tírelos en la licuadora y agregue un chorrito de jugo de limón fresco, vinagre de sidra de manzana crudo, mostaza de Dijon, sal y levadura nutricional. Agregue agua a la mezcla para darle textura y mezcle todos los ingredientes hasta que quede suave. ¡Vierta sobre crujiente lechuga romana y disfrute!

3. Glaseado paleo y vegano

Puedes usar aguacates para animar tus postres favoritos. En un procesador de alimentos, mezcle un aguacate maduro, cacao en polvo y un poco de jarabe de arce. Si lo desea, agregue algunas chispas de chocolate para obtener una dosis extra de chocolate. Extienda el glaseado sobre pasteles o brownies para obtener un acabado cremoso.

4. Mascarilla capilar de acondicionamiento profundo

Hidrata el cabello seco con tres ingredientes simples: aguacate, plátano y aceite de oliva. Triture un aguacate maduro y un plátano en un tazón hasta que se convierta en una pasta sin grumos. Agrega una cucharada de aceite de oliva y un par de gotas de aceite esencial. Revuelva todos los ingredientes hasta obtener una mezcla suave y aplíquelo sobre el cabello húmedo. Masajea tu cuero cabelludo y déjalo reposar durante unos 15 minutos. Enjuague bien su cabello con agua tibia. Lave y acondicione como de costumbre y vea qué tan sedoso y suave se vuelve su cabello. ¡No te decepcionarán los resultados!

5. Sustituto de mayonesa

En lugar de untar mayonesa altamente procesada en sus sándwiches, use aguacates para darle a su almuerzo una textura cremosa sin todas las grasas, calorías y sal.

6. Mascarilla facial

Los aguacates pueden hidratar la piel para reparar el daño y darle un brillo saludable. Muchas recetas requieren combinar aguacates con solo algunos ingredientes adicionales como aceite de oliva, miel, yogur o incluso avena. Intente aplicar una mascarilla facial de aguacate al menos una vez a la semana para rejuvenecer su piel.

7. Bebidas alcohólicas

Relájate con un par de amigos en un día soleado con un divertido daiquiri de aguacate. En una licuadora, combine jugo de limón fresco, jugo de lima fresco, almíbar simple, aguacate en puré y hielo. Para darle un toque, agregue tanto de su ron favorito como desee (simplemente no se exceda). ¡Siéntese, relájese y disfrute!

8. Sopa fría

¿Buscas una alternativa al gazpacho? Pruebe una sopa de aguacate fría con mucho sabor y nutrientes. Mezcle los aguacates, el pepino, el caldo de verduras, el yogur, la leche y las cebollas. Agregue un poco de jugo de limón y menta picada para darle más sabor y sazone con pimienta molida. ¡Relájese durante la noche y disfrute durante el clima cálido!

9. Tratamiento de ojos antiarrugas

Los aguacates tienen propiedades antienvejecimiento que te ayudarán a eliminar las arrugas y lucir más joven. Recoja la pulpa sobrante de la piel del aguacate con una cuchara. Aplique directamente la pulpa en el área de la cuenca alrededor de los ojos y coloque un algodón frío en la parte superior de cada ojo. ¡Acuéstate y relájate durante unos 15 minutos mientras las vitaminas del aguacate hacen su magia!

10. Mascarilla corporal

Los aguacates no son solo para tu cara. Triture el aguacate fresco para crear una pasta para sus brazos y piernas también. Mezcle un chorrito de miel 100 por ciento para obtener una crema hidratante de doble función y déjela en la piel durante 10 a 15 minutos para disfrutar de sus poderes curativos.

11. Jabón

Puedes hacer tus propios jabones naturales en casa sin dejar tu piel cubierta de residuos. Derrita el puré de aguacate, el agua, el aceite de coco, el aceite de oliva y la lejía (tenga cuidado al manipular la lejía, también conocida como hidróxido de sodio) en una olla de cocción lenta o en la estufa. Agregue un par de gotas de aceite esencial como lavanda o aceite de menta. Vierta en un molde y deje que el jabón se endurezca durante unas semanas. El jabón crea una espuma cremosa que es segura para la piel sensible.

12. Desmaquillador

Después de una noche de fiesta, quítese el delineador de ojos rebelde y el rímel manchado con aguacates. Limpiar un poco aceite de aguacate con una bola de algodón y limpie debajo de los ojos para un rostro fresco. ¡El aceite también puede funcionar como crema hidratante para los ojos!

13. Ungüento de manos de cera de abejas

Crea un ungüento de manos totalmente natural para hidratar tus manos secas y ásperas. Derrita las pastillas de cera de abejas y el aceite de aguacate en un tazón pequeño. Agregue gotas de aceites esenciales, como naranja y pomelo. Vierta la mezcla en frascos y déjela reposar durante la noche.

14. Hidratante

Los aguacates ofrecen muchos beneficios para la salud que mejorarán su rutina de belleza. Están cargados de nutrientes como la vitamina E que ayudan a hidratar tu piel. Use aguacates maduros en su piel como humectante diario para disfrutar de sus efectos revitalizantes.

15. Helado

¡Convierta los aguacates en su dulce helado! Licue los aguacates, la leche de coco, la miel y un poco de jugo de limón para obtener un rico postre casero. Para darle más sabor, puede agregar un plátano maduro. ¡Congele durante la noche y disfrute al día siguiente! Consigue el receta completa .

16. Galletas con chispas de chocolate

¡Haga sus galletas con chispas de chocolate favoritas sin agregar toneladas de mantequilla! Los aguacates son un excelente sustituto de las barras de mantequilla que mezcla en su masa. Disfrute de una galleta con chispas de chocolate suave y esponjosa sin culpa.

17. Hummus

Prepare un aperitivo saludable para familiares y amigos en su próxima reunión. Mezcle los garbanzos, los aguacates, el ajo, el jugo de limón, el tahini y el aceite de oliva para crear una deliciosa salsa de verduras. Cubra con tomates uva y perejil para darle aún más sabor.


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18. Defiéndase contra la diabetes

Si tiene diabetes, es importante que preste atención a los tipos de grasas que consume. Las grasas saludables del aguacate son ricas en ácidos grasos monoinsaturados que pueden ayudar al cuerpo a procesar la glucosa y utilizar la insulina de manera más eficaz. Los aguacates también son ricos en nutrientes beneficiosos como vitamina C, potasio y vitamina E.

19. Tinte de tela

Deja de comprar tintes tóxicos en la tienda y usa aguacates como tinte natural para telas. Hierva las telas con huesos y pieles durante aproximadamente una hora para crear un tinte rosa pálido.

20. Té

Los huesos de aguacate están llenos de antioxidantes que pueden ayudar a estimular su sistema inmunológico. Pica un hueso de aguacate y colócalo en un difusor de té con agua hirviendo. ¡Vierta en una taza y disfrute! El té puede ser amargo, así que intente endulzarlo con azúcar de palma de coco o miel.

21. Champú

Repara los daños y consigue un cabello voluminoso con huesos de aguacate. Ralle un par de huesos de aguacate con un rallador de queso y hierva los trozos en agua. Colar los huesos y verter en un frasco con un par de onzas de champú y agitar. El champú de aguacate es tan hidratante que el acondicionamiento posterior es opcional.

22. Alivia la picazón y el dolor en la piel

Prepara un ungüento totalmente natural para aliviar la picazón en la piel. Aplasta un hueso de aguacate e infúndelo en aceite de oliva durante una semana. Aplique el aceite en la piel irritada tanto como sea necesario para obtener mejores resultados.

23. Masaje en casa

Quítese los zapatos después de un largo día y dese un masaje de pies sencillo y económico. Coloque tres o cuatro huesos de aguacate en un tazón grande y pase los pies sobre ellos. Estas semillas suaves y duras aliviarán la tensión en los talones y los arcos. ¡También puedes calentarlos para un masaje con piedras calientes!

24. Afrodisíaco

Dale sabor a tu vida sexual con una poción de pasión de semillas de aguacate. Se ha demostrado que las semillas de aguacate aumentan el deseo sexual en el dormitorio. Con un cuchillo, haz un par de cortes en un hueso de aguacate y colócalo en vino para dejarlo infundir durante un mes. Retire el hueso y sirva para una noche de romance.

25. Puré de papas

Los aguacates son una excelente manera de darle al puré de papas una textura cremosa sin las calorías y la grasa de la mantequilla y la crema. También puede reducir los carbohidratos usando menos papas y más aguacates. Triture los aguacates y las papas en un tazón grande y agregue lentamente un poco de leche tibia. Incorpore el jugo de limón y agregue un poco de ajo en polvo para darle más sabor. Consigue el receta completa .

26. Papas fritas con aguacate al horno

Haga un bocadillo de aguacate saludable que sea crujiente y crujiente por fuera, mientras que suave y tierno por dentro. Pele y deshuese un par de aguacates y córtelos a lo largo en papas fritas. Enrolle las rebanadas con harina sazonada, sumérjalas en un huevo batido y luego cúbralas con pan rallado panko. Hornee a fuego alto hasta que se doren y sirva con su salsa sabrosa favorita. Consigue el receta completa .

27. Huevos horneados en aguacate

Empiece bien el día con un huevo al horno en aguacate. Pele y deshuese un aguacate y vierta una yema de huevo en cada mitad. Sigue echando la clara de huevo con una cuchara hasta que el agujero esté lleno. Sazone el aguacate con hierbas y especias como cebollino, perejil y sal marina. Coloque en el horno y espere hasta que los huevos estén completamente cocidos. Consigue el receta completa .

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28. Pudín de chocolate con aguacate y plátano

¡Un postre bajo en calorías nunca ha tenido tan buen sabor! Combine los aguacates, los plátanos y el cacao en polvo en una licuadora hasta que quede suave y cremoso. Para un sabor más intenso, puede agregar mantequilla de maní. Enfríe en el refrigerador por una o dos horas y ¡disfrútelo! Consigue el receta completa .

29. Aguacates a la parrilla

En su próxima barbacoa, omita el maíz a la parrilla y cocine las mitades de aguacate en la parrilla. Corta un par de aguacates por la mitad y quita la semilla con una cuchara. Exprima jugo de limón fresco sobre los aguacates y unte ligeramente con aceite de oliva. Coloque las mitades a fuego alto y sazone con sal y pimienta.

30. Salsa para pasta

Fettuccini Alfredo tiene una salsa espesa y cursi cargada de crema y grasa. Reduzca la cantidad de grasa a la mitad mezclando aguacates, leche, ajo y aceite de oliva para crear una rica salsa para pasta.


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31. Crema de afeitar

Evite las dolorosas quemaduras causadas por el afeitado con una crema de afeitar casera humectante. Derrita la manteca de karité y el aceite de coco en una cacerola pequeña y luego transfiera el aceite a un frasco o tazón mediano. Mezcle un poco de aceite de oliva y colóquelo en el refrigerador hasta que esté sólido. Retirar del refrigerador y batir hasta que quede esponjoso. Machaca medio aguacate hasta que esté suave y agrégalo a la mezcla. Aplica la crema de afeitar en tus piernas y aféitate. Enjuague con agua tibia para obtener una piel suave y sedosa.

32. Pan de aguacate

Nada sabe (y huele) mejor que una barra tibia de plátano o pan de calabaza recién sacado del horno. Puede crear pan dulce con nueces agregando un aguacate a su receta de pan favorita.

33. Paletas de aguacate

Mezcle el aguacate, la leche de coco y el almíbar simple con infusión de estragón y vierta en un molde para paletas heladas. Déjelos congelar durante la noche y disfrútelos en un día caluroso.

34. Crema batida

Cubra sus pasteles y tartas favoritos con una crema batida ligera. Licue los aguacates, la leche, el azúcar y la vainilla y procese hasta que quede suave.

35. Tostada de aguacate

Este desayuno satisfactorio y antiinflamatorio nunca ha sido tan fácil de preparar. Todo lo que tiene que hacer es tostar unas rebanadas de pan integral, rociar con un poco de aceite de oliva y jugo de limón fresco y completar con rodajas de aguacate. Espolvorea hojuelas de chile sobre tu tostada para darle un sabor extra. Consigue el receta completa .

36. Huevos rellenos de aguacate

Puede obtener un impulso de nutrientes por la mañana agregando aguacate a los huevos rellenos. ¡También son un excelente refrigerio para familiares y amigos! Corta los huevos duros por la mitad a lo largo y saca las yemas. Mezcle las yemas de huevo, el aguacate, la cayena en polvo, la sal y la pimienta en un tazón. Saque unas cucharadas y colóquelas en las claras de huevo. Consigue el receta completa .

37. Batido de aguacate

Prepara un batido energético para frenar el apetito repleto de vitaminas. Mezcle aguacates y verduras de hoja para obtener un batido espeso rico en nutrientes y satisfactorio. Puedes beberlo para el desayuno o después de un entrenamiento. Si desea un batido más dulce, mezcle los aguacates con frutas como plátanos, manzanas y bayas. Prueba esto batido de aguacate de la dietista registrada Frances Largeman-Roth.

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38. Ensalada de frutas

¡Sí, el aguacate es una fruta! Cambie su ensalada de frutas típica agregando algunos trozos de aguacate. Póngalos en un tazón con frutas frescas en rodajas como duraznos, uvas, manzanas, mangos, bayas y plátanos. ¡Exprime jugo de limón fresco encima y disfruta de este dulce manjar!

39. Mousse de chocolate

Satisfaga su gusto por lo dulce con un rico y cremoso postre de aguacate. Haga puré de aguacates, yogur griego, chocolate negro, leche de almendras, granos de espresso, azúcar, cacao en polvo, miel cruda y extracto de vainilla juntos. ¡Ponga en el refrigerador para que se enfríe y disfrute cuando los antojos de chocolate golpeen! Consigue el receta completa .

40. Tratamiento de la psoriasis y el eccema

Puede mezclar aguacates y aceite de pescado para crear un tratamiento tópico para la psoriasis. Los aceites naturales penetran profundamente en las zonas de piel irritada. Aplicar regularmente para aliviar los síntomas.

41. Aguacate al curry

Mezcle la leche de coco y el aguacate para hacer una base rica y cremosa para un plato de curry lleno de sabor. Asegúrese de agregar muchas especias como chile jalapeño, jengibre, curry en polvo y ajo.

42. Aguacate relleno

Renueve sus aburridos sándwiches de ensalada de atún y pollo rellenándolos con un aguacate. Deshazte del pan y dale a tu cuerpo una comida sencilla rica en proteínas.

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43. Pesto de aguacate

Agregue un aguacate maduro a su frasco de pesto favorito para darle a sus platos de pasta sabores picantes. Exprima un poco de jugo de limón fresco y sazone con sal y pimienta. Incluso puede untar el pesto sobre una tostada o con una cuchara sobre carnes y pescados a la parrilla.

44. Adorno de papa al horno

Nada mejor que una papa horneada tibia y con mantequilla. En su lugar, omita la mantequilla espesa y cubra las papas horneadas con su propia mantequilla de aguacate casera. Triture un aguacate maduro con solo una cucharada de jugo de limón y una pizca de sal y pimienta.

45. Alimentos para bebés

Algunos alimentos para bebés que se venden en los supermercados están altamente procesados ​​y pueden carecer de los nutrientes que su bebé necesita. Complemente la comida para bebés de su hijo con un solo ingrediente simple. Los aguacates ricos en omega-3 son excelentes para hacer puré, y la textura cremosa es fácil de triturar entre las encías y evitar que los bebés se ahoguen.

46. ​​Trufas de aguacate

Satisfaga los antojos de chocolate con trufas de chocolate caseras hechas con un ingrediente secreto: ¡el aguacate! Derretir una bolsa de chispas de chocolate y mezclar con puré de aguacate. Enfríe durante un par de horas y luego enrolle estos pequeños bocados masticables en cacao en polvo o coco rallado.

47. Panqueques de aguacate

Si no está de humor para desayunar tostadas de aguacate, ¿por qué no tener un plato de panqueques dorados? Triture un aguacate en una mezcla para panqueques de grano entero y coloque la masa en la plancha. Coloque los panqueques cuando estén dorados y termine con una guarnición de fruta fresca.


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48. Avocado Pizza

Puede tener verde en su pizza sin pedir una porción de ensalada en la pizzería. Use aguacate como aderezo de pizza único junto con maíz carbonizado y queso pepper jack. ¡Incluso puedes mezclar aguacate triturado y harina para obtener una masa de aguacate especial!

49. Brownies de aguacate

Los aguacates son un sustituto natural de la mantequilla con grasas saludables. Le dan a sus brownies una textura rica y dulce, lo que los convierte en un postre que vale la pena disfrutar. receta completa .

50. Guacamole

El guacamole es uno de los usos más populares del aguacate. Triture los aguacates y agregue las cebollas, los tomates, la lima, los jalapeños y la salsa picante. Termine con sal, pimienta y cilantro picado. Sumerja sus papas fritas o cargue sus tacos con esta cremosa crema para untar.

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