¡7 Belly Blasters que realmente funcionan!

El doctor tiene las armas secretas para aplanar tu vientre hinchado. Utilizando la ciencia para combatir la grasa, identificó 7 blasters de barriga para fortalecer su núcleo. ¡Vea cómo encoger su estómago y sentirse sexy y segura en poco tiempo!

El estómago firme, plano y sexy de sus sueños no está tan lejos de su alcance: el doctor tiene los secretos para combatir el bulto de su vientre. Ha identificado estrategias científicas para reducir las células grasas de su cuerpo, fortalecer su núcleo, matar el hambre, desintoxicar su tracto digestivo y más. Estos rápidos y sencillos blasters le ayudarán a verse y sentirse mejor. ¡Aprenda estos efectivos consejos y despídase de su vientre hinchado!


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1. Acelere su metabolismo con jalea de pimiento picante



El primer paso para eliminar la grasa del vientre es acelerar el metabolismo. Encienda los motores de quema de grasa de su cuerpo comiendo jalea de pimiento picante. Este condimento está repleto de capsaicina, una sustancia química que estimula los pimientos y acelera el metabolismo hasta en un 20% durante 30 minutos después de ingerirlos. Aproveche estos beneficios temprano en el día tomando 2 cucharadas de gelatina de pimiento picante todas las mañanas. Extiéndalo sobre un panecillo inglés de trigo integral o huevos. Cuesta alrededor de $ 5 y lo puedes encontrar en la mayoría de los supermercados y en línea.

2. Reduzca sus células grasas con catequina y CLA

La grasa alrededor de su abdomen que cubre sus órganos se llama epiplón; es el tipo de grasa más peligroso porque aumenta la inflamación en todo el cuerpo. Las células grasas que componen el epiplón no se multiplican a medida que se introduce más grasa en el cuerpo, sino que se expanden y se hacen más grandes. Puede combatir su crecimiento y encoger su vientre drenando la grasa de estas células. Catechin y CLA trabajan juntos para desencadenar este proceso.

CLA significa ácido linoleico conjugado. Se ha demostrado que reduce la grasa y aumenta la masa corporal magra. CLA actúa facilitando el proceso por el cual sus células liberan grasa. Además, las catequinas ayudan a su cuerpo a quemar grasa. Los estudios han demostrado que estos antioxidantes incitan a la degradación de las grasas. Trabajando juntos, estos químicos facilitan que su cuerpo elimine la grasa de su núcleo.

Puedes obtener catequinas del té verde. Para obtener el máximo beneficio, beba 2 tazas todas las mañanas. Deje reposar el té durante 20 minutos y bébalo tibio. Puede agregar edulcorante natural a la bebida si no le gusta el sabor amargo. El CLA se encuentra en forma de suplemento. Tome 3.400 mg al día.

3. Mata tu hambre con polvo de acacia

¡Este lanzador de barriga es como una pastilla de dieta sin los químicos! El polvo proviene de la corteza del árbol de acacia y es una fibra que se puede sacudir. Espolvoréalo en tus comidas y te llenará para que comas menos. Asegúrese de beber un gran vaso de agua con su comida.

4. Use encurtidos para desintoxicar su vía digestiva

Tiene muchos tipos diferentes de bacterias en su intestino. Si bien algunos tipos son buenos y ayudan con la digestión, también hay tipos malos que pueden acumularse en su tracto digestivo. La cantidad de bacterias buenas y malas depende de lo que coma. Los tipos incorrectos de alimentos pueden permitir el crecimiento excesivo de bacterias malas en el colon, lo que hace que el revestimiento de su intestino tenga fugas e inflame. Esto causa hinchazón y expande su cintura. Una nueva investigación muestra que las bacterias malas también pueden aumentar la grasa abdominal.

Lucha contra las bacterias malas comiendo pepinillos. Este alimento está repleto de probióticos, lo que ayuda a prevenir la acumulación dañina y reduce la inflamación en su intestino. Asegúrese de elegir una opción baja en sodio. Si no le gustan los pepinillos, puede obtener los mismos beneficios del chucrut, el kimchi o cualquier alimento fermentado.

5. Beba vino tinto para reducir el estrés


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Una de las respuestas de su cuerpo al estrés es almacenar calorías adicionales, especialmente en su vientre. Reduzca la hormona del estrés cortisol tomando 4 onzas de vino tinto al día. Las investigaciones muestran que un vaso al final del día puede reducir sus niveles de estrés al ayudarlo a relajarse. Además, está repleto de antioxidantes que reducen la inflamación. Haga clic aquí para obtener más información sobre los beneficios del vino tinto.

6. Coma alimentos húmedos para aplanar su vientre

Cuando está deshidratado, se aferra al agua en los lugares equivocados, lo que puede hacer que se vea y se sienta hinchado. Los alimentos que están húmedos están llenos de agua para limpiar su sistema y combatir la inflamación. Los alimentos húmedos tienen dos características principales: un contenido de agua del 70% o más y 5 gramos de fibra o más por porción. Suelen ser alimentos integrales con bajo contenido de sal. Dado que la mayoría de las etiquetas de los alimentos no muestran contenido de agua, identifique los alimentos húmedos al ver si se ajustan a alguno de estos dos criterios:

  1. Las frutas y verduras húmedas deben exprimirse si las muerde o las corta. Por ejemplo, el plátano y el aguacate no son alimentos húmedos.
  2. Si el alimento se hincha o requiere agua o líquido para ser preparado, se puede considerar un alimento húmedo. Por ejemplo, necesita agua para preparar frijoles secos y avena y las semillas de chía se hinchan cuando están mojadas.

Use el plan de alimentación a continuación para incorporar alimentos húmedos en su dieta para combatir la hinchazón:

Desayuno


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Combine su desayuno de gelatina de pimiento picante con agua para quemar la barriga. Comience con una jarra de agua y agregue lima, sandía, menta y moras. Puede seguir bebiendo esta bebida durante todo el día.

Almuerzo
Los frijoles son muy hidratantes. Pruebe un burrito de frijoles húmedos hecho con frijoles pintos, repollo rallado, salsa y guacamole en hojas grandes de lechuga.

Meriendas
¡Cambie los bocadillos secos por una bolsa de bocadillos que superará la hinchazón! Jícama, apio, clementinas y anacardos picados. Agregue una pizca de pimienta de cayena para darle un toque extra a la barriga. Mezcle la mezcla en una bolsa y podrá llevar consigo estos beneficios para combatir la hinchazón para masticar todo el día.

Cena
¡Los alimentos húmedos no son solo frutas y verduras! Durante la cena, infle la barriga con una hamburguesa de pavo hecha con semillas de chía y tenga una ensalada fattoush. Disfruta de una naranja de postre.

7. Obtenga un paquete de 6 con el entrenamiento infalible Belly-Blaster

Puede hacer abdominales hasta que esté azul en la cara y aún no vea los resultados que desea. La única forma de tensar verdaderamente tu núcleo es combinar esos esfuerzos con ejercicios cardiovasculares. El gran perdedor Brett Hoebel ha diseñado un entrenamiento para acelerar tu ritmo cardíaco y ejercitar tus abdominales desde todos los ángulos. Haga clic aquí para ver el entrenamiento completo.