9 sorprendentes beneficios de la goma de mascar

No solo refresca el aliento: las ventajas que se obtienen al masticar un palo pequeño son bastante significativas de pies a cabeza.

Mejora la memoria

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Revisa esto: si tu memoria te falla últimamente, la solución puede estar en un simple palo. Según estudios recientes de un equipo de psicólogos de la Universidad de St. Lawrence, la función cognitiva y el rendimiento general de las pruebas mejoraron significativamente cuando los sujetos comían chicle. En última instancia, se cree que este valioso impulso mental se deriva del aumento observado de la frecuencia cardíaca y el flujo sanguíneo. Los resultados médicos ciertamente demostraron esto en T: la actividad cerebral en el hipocampo, un área importante para la concentración y los tiempos de reacción, se disparó significativamente y el suministro de oxígeno al cerebro aumentó entre un 25 y un 40 por ciento. (Vea estas otras formas de mejorar la salud de su cerebro).

Reduce el estrés y la ansiedad.

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¿Alguna vez te has sentido mejor mordiéndote las uñas y sacudiendo las piernas cuando estás nervioso? Bueno, el mismo concepto se aplica aquí; mordisquear algunas encías sirve como un fantástico sustituto de los hábitos nerviosos instintivos. Pero no solo confíe en nuestra palabra: en un estudio de 2011, los participantes que masticaron chicle dos veces al día durante 14 días calificaron su ansiedad significativamente menos que los no masticadores, informando estados de ánimo más altos y niveles de fatiga más bajos. Hablando científicamente, se demostró que masticar chicle puede reducir significativamente el cortisol, la hormona del estrés, porque el simple acto de masticar es calmante para la mayoría de las personas. ¡Ahora eso es algo para alegrar, o para morder! Echa un vistazo a estas otras formas naturales para aliviar la ansiedad.

Te ayuda a perder peso

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Si te golpean con una caja de bocadillos del mediodía, echar un chicle sobre esa bolsa de papas fritas puede ser beneficioso para tu régimen de pérdida de peso. Esto no solo reduce su recuento de calorías, sino que el chicle comenzará a actuar como una señal con el tiempo de que ya no necesita comer. Esto frena eficazmente tus antojos y te hace consumir menos. Los estudios médicos muestran que el mayor beneficio proviene de aquellos que alcanzan un chicle en lugar de alcanzar bocadillos entre comidas. Se ha demostrado que el mordisco sin sentido ayuda a suprimir el apetito; La investigación de la Universidad de Rhode Island mostró que las personas que masticaban chicle terminaban tragando 67 por ciento menos calorías a la hora del almuerzo que los masticadores que no consumían chicle. (Por otro lado, aquí están los consejos para perder peso que debe dejar de seguir: estadísticas).

Combate las náuseas

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¿Propenso a la mañana o al mareo? Las encías herbales pueden convertirse en tu santo grial. Los elementos de jengibre y la producción de saliva adicional ayudan a la digestión y la irritabilidad estomacal. Investigaciones recientes incluso sugieren que masticar un chicle podría ser más efectivo que los medicamentos principales para las náuseas. En el estudio, las mujeres que se sintieron enfermas después de la cirugía recibieron una barra de chicle de menta de Wrigley o el ondansetrón, un medicamento contra las náuseas, mientras se recuperaban. Sorprendentemente, el chicle fue más efectivo: el 75 por ciento con chicle dijo que resolvió por completo su problema en 10 minutos, mientras que solo el 37 por ciento del grupo de medicamentos experimentó alivio. Los médicos señalan que los cirujanos colorrectales suelen recetar goma de mascar para ayudar a los pacientes a estimular su sistema digestivo después de una cirugía mayor de intestino. Otros estudios han respaldado esta afirmación de que masticar chicle es una intervención efectiva debido a su bajo costo y la conveniente falta de efectos secundarios. Si la goma de mascar no funciona, echa un vistazo a estos otros remedios naturales para el mareo.

Te ayuda a defecar

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Para aquellos que se sienten un poco estreñidos últimamente, deje caer los laxantes y pruebe primero el remedio para encías más natural (y barato). Se ha demostrado que el chicle estimula los movimientos intestinales al aumentar la producción de jugos gástricos sin tener que digerir ningún alimento. Según un estudio de PubMed, esto también puede ayudar a prevenir los problemas que tienen muchas personas cuando comienzan a comer o beber demasiado pronto después de la cirugía. (Es por eso que masticar chicle es una necesidad absoluta para los pacientes con cesárea).

Ayuda al reflujo ácido

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Si se pregunta cómo algo tan elemental como el chicle afecta algo tan complicado como el reflujo ácido, en realidad es bastante simple. Médicamente hablando, el reflujo ácido ocurre cuando el ácido del estómago se congestiona en el tubo que conecta la garganta con el estómago, también conocido como esófago. Esto da como resultado la sensación de ardor irritable y agrio que es la comida regurgitada. Según un estudio publicado en el Journal of Dental Research, el chicle hace que la saliva se vuelva más alcalina y que la deglución sea más frecuente. En consecuencia, el ácido se neutraliza constantemente y se reduce la inflamación, aliviando efectivamente el esófago en el proceso. Descubra los alimentos que debe evitar si tiene reflujo ácido.


Sueño que no puedo llegar a donde necesito estar

Aumenta el estado de alerta

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Dormir ocho horas es maravilloso, pero no siempre es posible a diario. Si te encuentras cabeceando en tu escritorio, no recurras a tomar pastillas de cafeína ni a tomar tazas de café. Los estudios han demostrado que la goma de mascar aumenta el estado de alerta debido al movimiento constante de la mandíbula. Se dice que esta actividad repetitiva combate la somnolencia diurna a través de una mayor actividad cerebral. Básicamente, el masticar estimula los nervios y las áreas del cerebro vinculados con la excitación al aumentar el flujo sanguíneo a esa ubicación. A su vez, las personas se quedan despiertas por períodos más largos. Para ser más efectivo, elija chicle con sabor a menta para ese toque extra de frescura. (Si estás cansado y necesitas mantenerte despierto, toma nota de estos 12 trucos científicamente probados para mantenerte despierto).

Alivia el dolor de oídos

Si bien volar puede ser emocionante, las presiones fluctuantes del aire definitivamente no son tan agradables. Los intensos dolores de oído son una molestia aérea, pero afortunadamente hay una manera de combatirlo (y todo lo que se necesita es un paquete de chicles de 99 centavos en el aeropuerto). No se siente allí abriendo / cerrando repetidamente sus mandíbulas y pellizcándose la nariz: no es médicamente efectivo y probablemente terminará pareciendo bastante ridículo a sus compañeros de asiento. Por otro lado, el movimiento de la mandíbula y la producción de saliva que se produce al masticar chicle de manera eficiente ayuda a igualar la presión en los oídos. En otras palabras, puedes decir adiós a las orejas y obtén una explosión refrescante de sabor en el proceso.

Previene las caries y fortalece el esmalte

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Incluso los dentistas dan el visto bueno a este: se ha indicado que masticar chicle sin azúcar en particular tiene un efecto similar al de la pasta dental y el enjuague bucal que contienen flúor. Según Medical Daily, esta simple actividad puede matar 100 millones de bacterias en diez minutos. De hecho, la Asociación Dental Americana (ADA) informa que masticar chicle sin azúcar durante 20 minutos después de una comida puede prevenir la caries dental y la gingivitis. Esencialmente, funciona al desencadenar el flujo de saliva en la boca, que a su vez elimina los alimentos y neutraliza los ácidos que quedan de otras bebidas. Según Colgate, “La saliva también contiene calcio y fosfato adicionales para apoyar el fortalecimiento del esmalte. Con un esmalte más fuerte, sus dientes tienen una mejor oportunidad contra las caries y las caries ”. Los dentistas alientan a las personas a visitar al dentista cada seis meses, así que adopte esta solución simple (y asequible) para mejorar la salud oral entre visitas. Aún mejor, busque encías con xilitol, que pueden reducir aún más las bacterias que causan caries al suministrar minerales a sus dientes. (¿No está seguro si tiene una cavidad? Estas son las 9 señales claras que no debe ignorar).