99 formas de comer huevos más allá del desayuno

Ya no es solo un alimento para el desayuno, los huevos se pueden disfrutar de muchas maneras diferentes a lo largo del día. Descubra nuevas formas de cocinar, comer y disfrutar los huevos.

99 formas de comer huevos más allá del desayuno

1. Huevo como reemplazo del pan

Haga sus propias empanadas de huevo para reemplazar el pan en sus sándwiches favoritos. Esta opción baja en carbohidratos agrega un toque de sabor y proteína a su sándwich común a la hora del almuerzo. Prepare un lote al comienzo de la semana y disfrute de saludables sándwiches de bollo de huevo durante los próximos días. Usando la tapa de un frasco o un cortador de galletas de metal redondo en la parte superior de una plancha, vierte la mezcla de huevo en cada abertura redonda. Una vez que las hamburguesas de huevo estén firmes, ¡construye! Obtén la receta aquí .



2. Huevo en un agujero

Esta comida está llena de grasas y proteínas excelentes. Simplemente corte un aguacate por la mitad y saque lo suficiente del centro para que quepa un huevo. Rompe un huevo dentro del divot y hornea hasta que el huevo haya alcanzado el punto de cocción deseado. Esta combinación seguramente lo mantendrá lleno durante la mayor parte de la tarde, sin mencionar que completamente satisfecho. Espolvoree una pizca de sal, pimienta y cebollino en la parte superior de la taza cocida y cómelo. Obtén la receta aquí .

3. Coloque un huevo duro dentro de sus albóndigas

Aumenta la proteína en tu próximo lote de albóndigas. Después de mezclar el pavo molido magro con sus condimentos favoritos para albóndigas, forme una bola con la mezcla alrededor de un huevo duro. Cocine las albóndigas como lo haría normalmente y sírvalas sobre pasta de trigo integral o disfrútelas solas con un poco de salsa. Obtén la receta aquí .

4.Prepara salsa de verduras usando huevos como ingrediente principal

Una bandeja de verduras es el complemento perfecto para cualquier reunión. Dale vida a tus zanahorias baby y floretes de brócoli con una deliciosa salsa vegetariana, protagonizada por huevos como ingrediente principal. Los huevos son versátiles y son una excelente base para añadir sabor a capas. Revuelva todos sus sabores favoritos de salsa de verduras en su mezcla de huevo y sumérjalo. Obtén la receta aquí .

5.Prepara claras de huevo dulces

Es tan simple como calentar, espolvorear y disfrutar. Las claras de huevo son ricas en proteínas y bajas en grasas y colesterol. Su textura ligera y su sabor mínimo los convierten en una excelente base para construir sabores. Esta receta de clara de huevo es perfecta para un bocadillo dulce en cualquier momento del día.

6.Hacer polvo de proteína de clara de huevo para batido

Las claras de huevo están llenas de proteínas y se combinan bien con muchas cosas. Prepare su propio lote de proteína en polvo de clara de huevo para mezclar en batidos. La proteína le dará el impulso que necesita para pasar el día. ¿Y la receta del batido? ¡Eso depende de usted! Mezcle todas las deliciosas frutas y verduras y beba.

7. Agregue huevos a una sopa

Agregar un huevo a una sopa refuerza la proteína y la vitamina B12 y realza el sabor. Disfrute de los sabores de su sopa ligera y sabrosa favorita con una nueva adición. Simplemente coloque dos mitades de un huevo duro en el fondo de su tazón y sirva la bondad humeante.

8. Agregue huevo duro a una ensalada

Agregar un huevo duro a una cama de lechuga es una manera fácil de agregar proteínas a su comida, sin mencionar el sabor. Los huevos combinan bien con muchos tipos diferentes de ensaladas y agregan una variación en la textura a sus verduras crujientes. Mezcle el huevo en un César o mézclelo en un Cobb y mejore su ensalada típica de la hora del almuerzo.

9. Coloque un huevo Over Easy encima de su hamburguesa vegetariana

¿Busca agregar sabor extra a una hamburguesa vegetariana? Bueno, deshazte del bollo y agarra la yema. Agregar un huevo demasiado fácil a una hamburguesa vegetariana le da a su cuerpo un impulso adicional de proteínas. Mantenga la yema líquida y disfrute de la textura cremosa encima de su hamburguesa vegetariana.

10.Hacer una salsa holandesa con yogur griego

La salsa holandesa generalmente tiene un alto contenido de grasa y está llena de colesterol. Dale vida a tu próxima comida con una versión más ligera de la crema. La combinación de yogur griego, yemas de huevo y algunos condimentos como limón y sal y pimienta hace una versión más ligera de esta salsa decadente; tan cremoso y delicioso como las cosas enteras.

11. Enriquezca su crema de trigo con extracto de huevo y vainilla

Gana la lucha contra la monotonía del desayuno. Para aquellos que están ocupados por la mañana, la avena y la crema de trigo pueden parecer las únicas opciones para las que tienen tiempo. Dale sabor a tu tazón de papilla matutina agregando una yema de huevo y media cucharadita de extracto de vainilla. Espolvorea con un poco de nuez moscada y disfruta de la rica textura y el dulce sabor.

12. Agregue huevo duro a la tostada de aguacate

Disfrute de una opción de almuerzo llena de todo lo correcto: carbohidratos, grasas alimentarias y proteínas. Untar un poco de aguacate sobre una tostada integral lo convierte en una opción rápida y satisfactoria para el almuerzo. Cortar un huevo duro sobre una tostada de aguacate hace que la comida sea todo un placer. Las capas de sabores crean un bocado dinámico de diversión con cada bocado.

13. Agregue huevo duro a una pizza de panecillos ingleses de trigo integral

Simplemente cubriendo un panecillo inglés de trigo integral con un poco de salsa y queso se convierte en una cena rápida entre semana. Pero hierva unos huevos duros y obtendrá una deliciosa comida con proteínas. Esta comida puede ser disfrutada por niños y adultos por igual. Asegúrese de no exagerar con la salsa y el queso, ya que las yemas de huevo contienen altos niveles de sodio. Los huevos añaden mucho sabor, por lo que no necesitará recargar los otros ingredientes.

14. Hornee huevos en crema de espinacas

Agregue un poco de proteína al delicioso sabor de la crema de espinacas. Simplemente cubra las espinacas con algunos huevos recién cascados y hornee en el horno hasta que los huevos estén cocidos al punto deseado. La espinaca es una gran fuente de muchas vitaminas y minerales que le dan a este plato una fantástica combinación de verduras y proteínas.

15. Huevos en escabeche

Este es un método que no suelen practicar los principiantes que comen huevos y definitivamente vale la pena intentarlo. Los huevos encurtidos no solo pueden darles un hermoso color, sino que siempre los dejan con un sabor agrio y delicioso. Para obtener un color morado oscuro y un sabor más dulce, salpique los huevos con remolacha. También puede utilizar especias para encurtir.

16. Hornee huevos dentro del pastel de carne

Agregue una dimensión adicional a su pastel de carne horneando huevos duros en el centro. Esta comida está súper cargada de proteínas y seguramente lo mantendrá lleno hasta la mañana. Combine sus especias y condimentos favoritos para pastel de carne con pavo molido magro. Coloque unos cinco huevos duros en el centro del pastel de carne y hornee como lo haría normalmente. Una vez que el pastel de carne esté completamente cocido, córtelo en rodajas y ¡disfrútelo! Esta cena es atractiva para la vista y el estómago.

17. Huevos rellenos

Los huevos rellenos han sido durante mucho tiempo un elemento básico de la fiesta. Anímate a ampliar los horizontes de tus huevos y a llenarlos con deliciosas combinaciones de sabores. Estas delicias ya no tienen que reservarse para cenas. Empaque algunos para el almuerzo y disfrute del relleno cremoso y los sabores decadentes. Este es un plato sencillo de preparar y puede resultar muy versátil.

18. Hornee un huevo dentro de un tomate

Los tomates ya no tienen que reservarse para ensaladas y sándwiches. De hecho, este plato convierte al tomate en el protagonista del espectáculo. Simplemente corte la parte superior del tomate y saque un poco del centro. Rompe un huevo en el tomate y hornea hasta lograr el punto de cocción deseado. Espolvoreamos con un poco de sal y pimienta y preparamos nuestro tenedor y cuchillo.

19.Hacer ensalada de huevo

Esta parece una de las formas más comunes de comer huevos. ¡Cámbielo al deshacerse de la mayonesa alta en grasas y colesterol con la que normalmente une su ensalada de huevo y cámbiela por aguacate! El aguacate no solo agrega la textura cremosa típica de la ensalada de huevo, sino que también agrega un delicioso sabor.

20. Huevos de té veteados

Los huevos de té de canicas son un alimento básico asiático. Estos se pueden hacer rompiendo la cáscara de un huevo ya duro y hirviéndolos por segunda vez en una mezcla de “té”. Una vez que la mezcla hierva, deje reposar los huevos durante varias horas. La cáscara se volverá de un color marrón oscuro y dejará la parte blanca del huevo con un patrón crujiente marrón y blanco. Cuanto más tiempo se dejen reposar los huevos, más rico será el color y el sabor.

21. Huevos delgados en el microondas en lugar de una envoltura

Las envolturas a menudo pueden agregar calorías adicionales a una comida. Al calentar un huevo batido en el microondas en una hoja delgada puede crear una alternativa rápida y sabrosa a las envolturas altas en calorías. El huevo debe formar una hoja delgada en la que puedas preparar deliciosos rollitos de pavo y verduras.

22.Hacer una pizza de huevo sin corteza

Romper un huevo en una sartén, cubrir con salsa y espolvorear con queso. Dejar que el huevo se cocine hará que la base quede crujiente como una costra. Deje que el queso se derrita y la salsa se caliente y estará bien encaminado para disfrutar de la pizza baja en carbohidratos y alta en proteínas.

23. Huevo y queso a la plancha

T su opción comestible es crujiente pero pegajosa y deliciosa. Crea un anillo de queso en una sartén antiadherente y calienta hasta que el fondo esté crujiente. Romper y huevo dentro del todo y cocinar hasta que se logre el punto de cocción deseado. Disfruta del sabor de tu queso a la plancha favorito con la proteína de un huevo.

24.Hacer mini sándwiches de sapo en un hoyo

Aligere su receta favorita de sapo en un hoyo con pan integral. Agregue sus verduras favoritas y obtendrá unos deliciosos bocadillos. Cargado con proteínas y verduras, puede disfrutar de una versión más ligera de este abundante plato.

25. Huevos escalfados para la cena

Los huevos ya no son solo para el desayuno. Los huevos escalfados, ricos en proteínas y fáciles de preparar, son una excelente opción para la cena. Disfrute de un huevo escalfado sobre algunas verduras de temporada y obtendrá una comida rápida, saludable y deliciosa cualquier noche de la semana.

26. Agregue huevo duro al sofrito

Amplíe su salteado de verduras favorito con huevos duros. El salteado de verduras tiene el sabor que busca en una comida de inspiración asiática, pero a menudo carece de las proteínas necesarias. Esta es una adición rápida y fácil a su comida que agrega sabor y nutrición adicionales. Hierva un lote al comienzo de la semana y agregue huevos a algunos de sus platos favoritos.

27. Hornee huevos en una papa

¡Este plato es exactamente lo que parece! Calienta una papa en el horno hasta que esté lo suficientemente suave como para cortarla por la mitad. Corta la papa por la mitad y saca un poco del centro. Rompe el huevo dentro de la papa y regresa hasta que la papa esté blanda y el huevo esté cocido. Espolvoree con un poco de pimienta negra y disfrute de la textura aireada del huevo horneado y el sabor abundante de la papa horneada. ¿Tienes ganas de ser creado? Mezcle algunas verduras con el huevo antes de verterlo en la papa.

28. Hornee huevos y acompañamientos en una baguette integral

Esta es una forma rápida de preparar una comida para su familia. Simplemente saque agujeros del tamaño de un huevo de una baguette de grano entero y coloque un huevo dentro de cada agujero. Pon la baguette en el horno y espera a que esté deliciosa. Perfecta para cualquier momento del día, esta comida es una deliciosa combinación de proteínas y carbohidratos. Hornee los huevos para que estén demasiado fáciles y absorba el yugo líquido con trozos de bondad de grano integral.

29. Agregue huevos revueltos y espárragos a la pasta de trigo integral

Hierve un lote de pasta integral y disfruta del delicioso maridaje de huevo y espárragos. Además de agregar color a la pasta, los huevos y los espárragos añaden sabor y nutrición. Los huevos revueltos son una buena fuente de proteínas y los espárragos están llenos de vitaminas. Combine estos tres ingredientes simples con un poco de salsa para pasta ligera y tendrá una comida deliciosa.

30. Ensalada de papa francesa

Prepare un plato de su ensalada de papa francesa favorita y deslumbre a sus invitados a la barbacoa con la deliciosa adición de huevos duros. Mientras cocinas las patatas, hierve unos huevos. Una vez que los huevos estén fríos, córtalos en trozos pequeños y combina todos tus ingredientes. Este simple paso dará sus frutos en lo que respecta al sabor, la textura y las proteínas.

31. Agregue un huevo frito a Ratatouille

Este plato sabroso y colorido está lleno de vitaminas y verduras, pero carece de proteínas. Sirva el Ratatouille y cubra cada tazón con un huevo frito. Deje la yema líquida y agregue más sabor y cremosidad al plato. ¡Con calabaza y tomates, este guiso es perfecto para el verano!

32.Hacer arroz frito con huevos revueltos

Reproduzca su arroz frito favorito para llevar en su propia cocina. Agregar huevos revueltos a su arroz ayudará a combinar los mismos sabores deliciosos que está acostumbrado a disfrutar. Es una maravilla lo que pueden hacer unos huevos, algunas verduras y salsa de soja para animar un plato de arroz suave.

33. Agregue sus sabores de desayuno favoritos a un risotto para la cena

¿Desayuno para la cena? ¡Eso suena como el sueño de todo niño! Haga una versión para adultos agregando un poco de tocino de pavo a su risotto y cubriéndolo con un huevo escalfado suave. Este plato tiene todos los deliciosos sabores del desayuno, con toda la cordialidad de una cena. Este plato es igualmente delicioso cuando se sirve justo después de cocinarlo o se calienta durante toda la semana.

34.Haga tazas de lechuga con huevos duros y sus verduras favoritas

¡Las hojas de lechuga sirven para envolver! Contienen muchas menos calorías que incluso las envolturas de trigo integral y agregan un gran crujido a su envoltura. Cargue una hoja grande de lechuga con un huevo duro y sus verduras frescas favoritas. Exprime un poco de jugo de limón para darle más sabor y mastica a la hora del almuerzo. Esta es una receta perfecta para disfrutar durante todo el verano.

35. Huevo al horno y verduras en un pimiento morrón

Saque el tallo y las semillas de un pimiento y tendrá un pozo en el que preparar una comida deliciosa. Revuelva unos huevos y mezcle un poco de verdura picada antes de agregar la mezcla a su pimiento. Una vez que esté cargado, hornea los pimientos hasta que el huevo esté completamente cocido. Corta el pimiento y disfruta de los sabores, nutrientes y conveniencia de las verduras y los huevos.

36. Agregue huevos revueltos a nachos saludables

Hornea unas patatas fritas caseras y cárgalas con huevos revueltos y tus verduras favoritas. Esta receta de nachos seguramente complacerá incluso al mayor conocedor de nachos. Este plato es una versión saludable de un favorito de la multitud, que contiene vitaminas y proteínas. Este plato de nachos contiene menos grasa, menos calorías y todos los ingredientes naturales. Sumerja, saque y coma su camino hacia la felicidad con esta innovadora forma de comer huevos.

37. Hornee huevos con quinua y salsa

Combine la quinua cocida y las verduras frescas en un tazón apto para horno. Cubra con un huevo recién cascado y hornee en el horno hasta que el huevo esté cocido. Este plato es una combinación perfecta de vitaminas, carbohidratos de granos y proteínas. Este plato deja espacio para agregar sus verduras favoritas y le da la oportunidad de crear una combinación diferente cada vez. Con posibilidades casi infinitas, esto puede convertirse en un platillo para las noches ocupadas.

38. Coloque un huevo frito encima de una enchilada

¿Deseas los deliciosos sabores de un restaurante mexicano? Cubra una enchilada casera con un huevo frito para darle más sabor y proteína. Envuelva sus verduras favoritas y los ingredientes básicos de su enchilada. Una vez cocido, ¡cubra con un huevo frito y cava! El huevo agrega una capa extra de sabor y proteína, creando la combinación perfecta de proteína, almidón y vegetales.

39.Hacer un curry con huevos

Condimente sus huevos duros suaves con curry. Este plato de inspiración india está lleno de sabor y se puede convertir en vegetariano reemplazando la carne con huevos. Cambie las rodajas de huevo duro por la carne en cualquiera de sus platos de curry favoritos y quedará impresionado por la diferencia de sabor y textura.

40. Huevos fritos sobre espárragos

Convierta su guarnición de espárragos en la estrella del espectáculo agregando un huevo frito. Deshazte de la salsa y deja que la yema del huevo dé sabor a las lanzas verdes. ¡Estás a solo unos minutos de crear este plato! Hornee o hierva los espárragos hasta que estén tiernos y colóquelos debajo de un huevo tibio y delicioso. Las vitaminas de los espárragos combinan deliciosamente con el huevo rico en proteínas.

41. Hornee un huevo en un hongo

Arranca el tallo de un hongo portabella grande y llena la parte inferior con un huevo fresco. Sazona con una pizca de sal y una pizca de pimienta y mete a ese chico malo en el horno. En solo unos minutos, la tapa de los champiñones se ablandará y el huevo se cocinará a la perfección. ¿Te apetece mezclar las verduras picadas en el huevo antes de hornear? ¡Ve a por ello!

42. Huevos al horno italianos

Combine los deliciosos sabores italianos de la salsa marinara y el queso parmesano con huevos llenos de proteínas. En un tazón apto para horno, coloque capas de salsa marinara, huevos y queso. ¡Hornee durante unos 10 minutos y disfrute! El queso debería haber creado una parte superior crujiente, pero suave y pegajosa. Debajo de la corteza de queso hay salsa tibia y huevos tiernos. Este plato es una buena alternativa al ziti horneado sin todos los carbohidratos de la pasta.

43. Huevo pasado por agua en una galleta de trigo integral

Hierva un huevo hasta que la clara esté lo suficientemente firme como para pelarla. Pelar el huevo y meterlo en la masa de una galleta integral antes de hornear. Una vez que las galletas estén horneadas, hunda los dientes en la galleta tibia y el centro de huevo pegajoso. Este plato es lo suficientemente conveniente como para disfrutarlo en casa o mientras viaja.

44. Cubra la polenta con un huevo frito

Prepare su polenta más cremosa, cubra su tazón con un huevo frito y disfrute del equilibrio de carbohidratos y proteínas. Los sabores son lo suficientemente abundantes y dinámicos para satisfacer tus antojos y mantenerte lleno. Hecha de harina de maíz, la polenta es baja en grasas saturadas y colesterol. Esta comida contiene solo unos pocos ingredientes y se puede batir en minutos.

45. Curry de espinacas y garbanzos con huevos fritos

Cargue su plato con especias, espinacas y garbanzos, pero deje espacio para la estrella del espectáculo, un huevo frito. Con todo el sabor que suelen tener los platos de curry, un huevo frito es el complemento perfecto. Se puede agregar un huevo frito a cualquier plato de curry para obtener un elemento adicional de proteína, pero combina particularmente bien con espinacas y garbanzos.

46. ​​Pasta de calabacín con huevo frito

La pasta de verduras se está volviendo cada vez más popular como alternativa baja en carbohidratos a la pasta tradicional. Corta unos fideos de calabacín en rodajas y hiérvelos hasta que estén tiernos. Olvídese de la salsa alta en grasas y calorías con la que podría tener la tentación de cubrir sus fideos. En su lugar, cubra sus fideos de calabacín con un huevo frito. Dejar la yema suave permitirá que cubra los fideos. Agregue una pizca de sal y una pizca de pimienta y comience a comer la combinación perfecta de proteínas y vitaminas.

47. Cubra las verduras salteadas con huevos escalfados

Dale vida a tus hojas verdes con el cálido y delicioso sabor de un huevo escalfado. Saltee sus verduras favoritas en una cucharada de aceite de oliva virgen extra hasta que estén tiernas. Olvídese de las calorías adicionales de las adiciones no verdes y, en su lugar, cubra sus verduras con un huevo escalfado. La yema líquida es una salsa perfecta para las verduras. Juntos, los dos son una pareja perfecta.

48. Cubra un guiso de frijoles y verduras con un huevo escalfado

Agregue un poco de proteína adicional a su estofado de frijoles y verduras con un huevo escalfado tibio. Este plato combina muchos sabores mediterráneos que solo se potencian con el sabor del huevo. La adición del huevo transforma el guiso en una cena más sustanciosa.

49. Cubra sus verduras asadas favoritas con un huevo escalfado

Asar verduras es una excelente manera de agregarles sabor. ¿Por qué no agregar sabor adicional cubriendo sus verduras con un huevo escalfado? El huevo combina especialmente bien con espárragos, pimientos, calabacines y tomates. Siéntase libre de crear sus propias deliciosas combinaciones de verduras en las que colocar su huevo.

50. hacer una natilla de huevo para el postre

Los huevos no siempre se tienen que comer en platos salados. ¡La versatilidad de los huevos los convierte también en un excelente candidato para el postre! Batir natillas cremosas para disfrutar después de la cena con huevos, vainilla y algunos otros ingredientes dulces. Este postre es tan fácil como delicioso.

51. Huevos gratinados

Este plato le da un toque diferente a las típicas patatas gratinadas. Entre las capas de sus papas en rodajas finas, agregue rodajas finas de huevos duros. Combine las mezclas de huevo y papa con su mezcla de queso favorita y hornee. El huevo agrega una capa extra de sabor a este plato y aumenta el volumen de la comida con proteínas.

52. Cubra un plato de arroz con un huevo frito

¿Preparas arroz para la cena pero no tienes proteínas para acompañarlo? ¡No es para preocuparse! Simplemente cubra su plato de arroz con un huevo frito y disfrute de la deliciosa combinación de granos y proteínas. Esta comida es perfecta para los vegetarianos que buscan obtener su ración de proteínas.

53. Use huevos revueltos como proteína en un taco en lugar de carne de res

Reemplaza la carne este martes de tacos. El huevo revuelto mezclado con condimento para tacos agrega el mismo nivel de sabor que la carne molida con menos grasa. ¡Apila tus coberturas favoritas y come! Los huevos revueltos se cocinan en solo minutos, lo que hace que esta sea una comida rápida y fácil entre semana.

54. Sándwich de huevo duro en rodajas y tomate

Esta es una comida que se transporta bien. Llévalo al trabajo para el almuerzo o envía a tus hijos a la escuela con un sándwich que les dará energía para toda la tarde. Simplemente coloque capas de rodajas de tomate y huevo duro entre dos piezas de pan integral y disfrute. Intente tostar el pan un poco crujiente para contrastar el centro suave de este sándwich. No se parece a ningún sándwich que hayas probado antes, pero una vez que lo pruebes, te lo comerás una y otra vez.

55. Sashimi de salmón sobre arroz con huevo escalfado

Esta comida es como un rollo de sushi deconstruido en un tazón. Sírvase una porción de arroz, cubierto con sashimi de salmón de grado sushi. Da un paso más y agrega un huevo escalfado a tu tazón de inspiración asiática. Única y deliciosa, esta comida está repleta de proteínas.

56. Agregue huevo duro a una sopa de fideos

Agregue un huevo a sus fideos favoritos para obtener un plato de alto sabor y bajo costo. Un huevo duro agrega una gran textura y proteína a un tazón lleno de fideos. ¿Te sientes más atrevido? Agregue otros ingredientes de sus tazones de fideos favoritos para llevar.

57. Hornee huevos en un plato de verduras

Corta tus verduras favoritas y colócalas en un plato apto para horno. Rompe unos huevos encima y empieza a hornear. Este plato imita un quiche, pero es más ligero y sabroso; perfecto para una cena de verano. Este plato se puede hacer una y otra vez con diferentes verduras.

58. Cubra un pastel de pescado con un huevo escalfado

Si bien los pasteles de pescado son lo suficientemente deliciosos como para valerse por sí mismos, ¿por qué no hacer que su cena sea aún más satisfactoria? Agregue un huevo escalfado encima de su pastel de pescado y hunda sus dientes en la bondad apilable. Este plato tiene proteínas cubiertas con más proteínas y seguramente lo mantendrá lleno durante toda la noche.

59. Salmón ahumado con huevo escalfado

El salmón ahumado a menudo se considera un alimento básico para el desayuno. ¿Por qué no agregar salmón ahumado a otro alimento básico del desayuno, los huevos, y crear una opción abundante para la cena? Cubra una pila fría de salmón ahumado con un huevo escalfado tibio. La yema líquida actuará como una salsa deliciosa en su cama de salmón.

60. Hornee huevos en calabacín

Corta un calabacín por la mitad y saca un poco del centro. Dependiendo del tamaño del divot, rompa uno o dos huevos en el calabacín. Hornee la verdura hasta que esté tierna y hasta que los huevos estén bien cocidos. Este plato es especialmente sabroso en el verano cuando los calabacines están en su punto máximo de madurez. Obtenga su ración de proteínas y verduras con este sencillo plato.

61. Agregue huevos y queso a una tortilla de trigo integral para hacer una quesadilla

Revuelva un huevo y haga una quesadilla única. En la mitad de una tortilla de trigo integral, amontone los huevos revueltos y el queso. Dobla la tortilla para que el huevo y el queso queden adentro y calienta en una sartén hasta que el queso se derrita. Esta es una manera rápida y fácil de agregar proteínas a una quesadilla de queso.

62. Crepas de huevo y jamón magro

Disfrute de los sabores de una crepe salada rellena de jamón magro y huevos. Prepare un lote de panqueques súper finos y rellénelos con una rebanada delgada de jamón magro y un huevo. Revuelva el huevo o cocínelo en la crepa para que sea más fácil, estas crepas son deliciosas de cualquier manera.

63. Agregue rodajas de huevo duro a una ensalada de atún a la cama

La ensalada de atún es un alimento básico rápido y fácil a la hora del almuerzo. Eleve los sabores de su ensalada de atún combinando el atún con aguacate en lugar de mayonesa y cubriéndolo con rodajas de huevos duros. Este almuerzo lleno de proteínas alimentará su cuerpo y le dará energía para pasar una tarde larga.

64. Cubra una cama de coles de Bruselas afeitadas con un huevo escalfado

Las coles de Bruselas no siempre son las favoritas de la multitud. Sin embargo, sírveles de esta manera, y podrían serlo. Vierta ligeramente una cama de coles de Bruselas afeitadas con vinagreta de cítricos y cubra la cama de verduras con un huevo escalfado. Afeitar las coles de Bruselas crea una ensalada, una gran textura para combinar con un huevo blando.

65. Combine huevo duro con aguacate y tomate para hacer una ensalada de huevo

Deshágase de la mayonesa y combine sus huevos duros con aguacate y tomate picado. Apile esta combinación en un sándwich o cómela sola, esta combinación de texturas y sabores contiene proteínas, carbohidratos y grasas buenas.

66. Cupcakes de pavo y huevo

¿Quién dijo que los cupcakes tenían que ser dulces? Esta es una comida sencilla que se puede disfrutar en casa o mientras viaja. Simplemente mezcle algunos huevos y agregue un poco de pavo molido cocido. Divida la mezcla de huevo en un molde para cupcakes y hornee hasta que los huevos estén cocidos y firmes. Esta comida es rápida, fácil y está llena de proteínas. Coma estos pasteles en miniatura para el desayuno, el almuerzo o la cena y termine la hora de la comida feliz.

67. Nido de huevo Hash Brown con aguacate

En un molde para muffins antiadherente, presione las croquetas de patata crudas y ralladas en el fondo y los lados de cada taza. Hornee hasta que los bordes comiencen a dorarse, esto hará que la cáscara en la que se asiente el huevo. Rompe un huevo en cada nido y regresa hasta que esté cocido. Sirva con un lado de aguacate y disfrute de los carbohidratos crujientes, la proteína tibia y las grasas buenas refrescantes del aguacate.

68. Huevos de aros de cebolla

Disfrute de la textura suave y el sabor dulce de la cebolla asada con el centro tibio y líquido de un huevo. Corta una cebolla en aros lo suficientemente grandes como para contener un huevo cada uno. Coloque los aros en un comal y rompa un huevo en cada uno. Cocine hasta que los huevos hayan alcanzado el punto de cocción deseado. Este aro de cebolla es un delicado equilibrio de carbohidratos, proteínas y vitaminas que seguramente complacerá a cualquier paladar.

69. Huevos Waffled

Come bien y sigue usando tus electrodomésticos de cocina más geniales. Revuelva su combinación favorita de huevos y verduras para obtener una tortilla sin ensuciar. Vierta su mezcla en su plancha para gofres y cocine. La plancha para gofres hará que los bordes de su omelet estén crujientes y el interior suave y tierno. Además de no ensuciar, los huevos con gofres te dejan con una tortilla que se verá casi demasiado buena para comer.

70. Huevos rellenos de hummus

Dale un toque mediterráneo a tu plato de fiesta favorito. Mezclar las yemas de huevo con hummus y una mezcla de especias selectas y rellenar las claras con la mezcla cremosa. A pesar de su pequeño tamaño, estos huevos rellenos están llenos de proteínas. Si bien los huevos en sí mismos están llenos de proteínas, el hummus agrega un toque extra de sabor y proteína. Espolvorea un poco de pimentón y tendrás un aperitivo que agradará a la multitud.

71. Batatas Rellenas

Ablande una batata y ahueque el centro. Rompe un huevo en cada una de las mitades y hornea hasta que los huevos estén cocidos. Disfruta espolvoreado con un poco de sal y pimienta. Este plato es un poco dulce pero un poco sabroso y completamente delicioso. Las batatas están cargadas de nutrientes; ¿Por qué no empacarlos también con proteínas?

72. Mayonesa de 30 segundos

Si tienes 30 segundos y unos huevos, tienes casi todos los elementos que necesitas para hacer una deliciosa mahonesa para untar. Batir un huevo junto con algunos otros ingredientes servirá para untar panes y sándwiches. Hacer su propia mayonesa le asegurará que sepa exactamente lo que está comiendo cuando lo esparza sobre su comida.

73. Huevo en una pizza para reemplazar el queso


comer bien para su tipo de sangre o positivo

En lugar de cargar la base de la pizza con queso con alto contenido de grasa y colesterol, revuelva los ingredientes con algunos huevos. Cubra su corteza con la mezcla de huevo y hornee hasta que esté firme y dorado. Agregar huevos a su pizza le da un toque de proteína a su pizza y elimina los ingredientes innecesarios con alto contenido de grasa.

74. Cazuela De Huevos

Este plato es tan fácil como combinar tus ingredientes y meterlos al horno. Revuelva unos huevos y mézclelos con sus verduras favoritas. Vierta la mezcla de verduras y huevo en un plato apto para horno y hornee hasta que los huevos estén firmes y dorados. Corte la cazuela en rodajas o viértala en tazones y disfrute de un plato sencillo y rico en proteínas para toda la familia.

75. Ensalada de huevo y yogur griego saludable

Cargar huevos duros con mayonesa alta en grasas elimina los beneficios saludables del huevo. Mejore la proteína y el sabor de los huevos duros mezclándolos con yogur griego natural.

76. Rollito de huevo con pepino y aguacate

Corta un pepino grande a lo largo en hojas delgadas como papel. En un procesador de alimentos, combine los huevos duros y el aguacate. Extienda la mezcla sobre las láminas de pepino y enróllelas. Estos son un excelente aperitivo para una cena o un excelente refrigerio a la hora del almuerzo.

77. Huevos Crockpot

Combine leche, huevos y sus verduras favoritas y colóquelas en su olla de barro. Cocine hasta que los huevos estén calientes y disfrútelos. Este es un pariente de huevos revueltos en la estufa o hornearlos en el horno, pero aún más simple. Coloque la mezcla en la olla de barro, continúe con sus asuntos y regrese cuando el olor a verduras y huevos sea demasiado fuerte para soportarlo.

78. Huevos horneados con alcachofas

Simplemente rompa un huevo en el centro de una alcachofa y ase hasta que el huevo esté cocido. Esta comida es simple, sabrosa y combina ingredientes que quizás no se le ocurra preparar. Las alcachofas son ricas en vitaminas y nutrientes y bajas en grasas saturadas y colesterol. Ase un lote y disfrútelo.

79. Revuelto de espinacas y quinua

La espinaca y la quinua están llenas de vitaminas, fibra y nutrientes. Agregue un huevo y obtendrá la tripleta de comidas saludables. Verduras, cereales integrales y proteínas, esta comida te mantendrá lleno y lleno de energía durante todo el día.

80. Huevo en una taza

Esta comida es perfecta si estás en un apuro. Revuelva dos claras de huevo y cocínelas en el microondas hasta que estén firmes. Esta taza llena de proteínas debería darte energía para pasar el día y solo deja una limpieza mínima para más tarde. Siéntase libre de comer algunas verduras si las tiene a mano.

81. Cuenco de huevo y pollo

Corte el pollo a la parrilla en rodajas y mézclelo con las rodajas de huevos duros. Esta cena tiene el doble de proteína y el doble de sabor. Este cuenco casi no podría ser más simple, pero los sabores casi no podrían ser más dinámicos.

82. Ravioles de huevo

Reemplaza la ricotta en tus ravioles tradicionales con huevos revueltos. Los huevos revueltos imitan el centro blando de sus ravioles tradicionales, pero agregan un elemento extra de proteína y sabor. Los platos de pasta son conocidos por carecer de proteínas, pero este plato no.

83. Pizza de berenjenas

Coloque una rodaja de berenjena con un huevo soleado hacia arriba. Cúbralo con un poco de salsa de tomate y queso si lo desea. Esta comida elimina la corteza alta en carbohidratos y la reemplaza con berenjena rica en vitaminas y minerales. Sirva estos pequeños montones para cualquier comida del día.

84. Tartar de huevo

Reemplaza la carne en cualquiera de tus recetas de tartar favoritas con huevos duros picados. Esta es una comida vegetariana sabrosa y fácil que seguramente complacerá incluso a los paletas más elegantes.

85. Crepas de coliflor y huevo

Disfrute de este sabroso crepe para el desayuno, el almuerzo o la cena. Batir unos huevos y coliflor picada y agregarlo como relleno para su crepe. Una vez cocido, espolvorear con cebollino y disfrutar. Repleto de proteínas y verduras, este crepe solo sabe a un sabroso manjar.

86. Huevos Revueltos y Arroz Integral

Este plato es perfecto para utilizar sobras de arroz. Simplemente revuelva unos huevos en una sartén en la estufa. Antes de que los huevos estén completamente cocidos, agregue el arroz y caliente la mezcla por completo. Siéntase libre de agregar las verduras o el pollo sobrantes para darle un toque extra de sabor.

87. Sándwiches de huevo y té de cebollino

Disfrute de un delicioso almuerzo ligero de bocadillos cualquier día de la semana. Simplemente combine huevos duros finamente cortados en cubitos con yogur griego natural y cebollino y extiéndalo entre dos piezas de pan fino. Corta los sándwiches en tiras o gajos pequeños y disfrútalos a media tarde. Obtendrá todo el delicioso sabor de un sándwich de ensalada de huevo, con sabores más ligeros y crujientes.

88. Huevos Rancheros

Este platillo de inspiración mexicana es ideal para una comida de fin de semana en casa. Coloque un huevo frito encima de una tortilla tibia y vierta la mezcla tibia de frijoles y salsa con una cuchara. Cubra todo con aguacate picado y cilantro. Esta receta es como una fiesta en cada bocado. Contiene buenos carbohidratos, proteínas y está lleno de vitaminas.

89. Huevos de vara de oro

Prueba este plato de inspiración francesa en la comodidad de tu propia cocina. Consiga este delicioso platillo combinando claras de huevo cocidas con algunos ingredientes para crear una salsa cremosa. Cubra las tostadas con esta deliciosa mezcla de clara de huevo y cubra con migajas de yema de huevo cocida. Este plato típico de desayuno es lo suficientemente abundante como para disfrutarlo en la cena.

90. Huevos con Pimientos

Saltee un tazón lleno de pimientos morrones y cúbralo con un huevo más fácil. Se sorprenderá de lo delicioso que se combinan los pimientos dulces con el delicioso sabor del huevo. Este plato es tan colorido como saludable y sabroso.

91. Huevos duros ahumados hechos con salsa de soja y humo líquido

Agregue un sabor ahumado a su huevo duro promedio. Una vez que los huevos duros estén fríos, pélelos y colóquelos en un recipiente poco profundo con salsa de soja y humo líquido. Tape el recipiente y colóquelo en el frigorífico. Asegúrese de rotar los huevos de vez en cuando. Una vez que los huevos adquieran un color marrón uniforme, retírelos de la mezcla líquida y disfrútelos.

92. Ensalada de Escarola, Cebolla Roja, Champiñones y Huevo

Saltee las cebollas y los champiñones hasta que estén calientes y tiernos. Cubra su cama de escarola con la mezcla de champiñones y cebolla cocidos. Antes de disfrutar de la cena, cubra su ensalada con un huevo frito. Rocíe un poco de vinagreta sobre la ensalada si así lo desea. Sin embargo, los ingredientes son tan deliciosos por sí solos que es posible que no sea necesario.

93. Cazuela de Tomate y Huevo

Hornee en un plato grande o en moldes individuales, este plato es ideal para alimentar a una multitud. Mezcle los huevos, la leche y los tomates y hornee hasta que estén firmes y dorados. Sirve con aguacate maduro y tendrás un platillo que seguro te gustará. Cada bocado es un bocado de proteínas y vitaminas saludables.

94. Panqueques de verduras

Combine las verduras ralladas con los huevos y las especias y cocine en una sartén hasta que estén firmes. La forma de la mezcla de cocción imita la de un panqueque, pero los pasteles compactos son sabrosos y especialmente satisfactorios para el almuerzo o la cena. Esta comida elimina los extras y te sirve justo lo que necesitas, vitaminas y proteínas.

95. Huevos duros revueltos

Aunque esto parece un oxímoron, estos huevos son deliciosos y definitivamente vale la pena probarlos. Para hacer sus propios huevos duros revueltos, necesitará un huevo fresco, una camisa de manga larga y dos trozos de hilo. Inserte el huevo crudo en la manga de la camisa y ate un trozo de cuerda en su lado del huevo. Sosteniendo con la mano cada extremo de la manga de la camisa, enrolle el material y tire rápidamente hacia afuera. Esto hará que el huevo gire rápidamente, revuelto sin romper la cáscara. Haga esto de 12 a 15 veces antes de hervir el huevo como lo haría normalmente.

96. Huevo pasado por agua con dippers de trigo integral

Los huevos duros se consumen fácilmente, pero los huevos pasados ​​por agua a menudo se descuidan. Agregue los huevos crudos a una olla con agua hirviendo y cocine hasta que la clara esté firme pero la yema permanezca líquida. Retire los huevos del agua y retire la parte superior de la cáscara y la clara de huevo. Mientras se cocinan los huevos, tuesta unas rebanadas de pan integral. Corta el pan en tiras y sumérgelas en la yema de huevo tibia. Esta comida es perfecta tanto para adultos como para niños.

97. Huevos al vapor con verduras

Combine las claras de huevo y las verduras, colóquelas en una vaporera y cocine hasta que estén tiernas y completamente cocidas. Esta es una forma sencilla de cocinar y disfrutar huevos que no se utiliza a menudo. Agregue sus verduras favoritas y haga de esta su propia creación. También se pueden preparar en moldes individuales si los miembros de su familia disfrutan de diferentes verduras.

98. Tortilla enrollada

Esta comida no se parece a ninguna tortilla que haya comido antes; ni siquiera parece una tortilla. Revuelva los huevos con sus ingredientes favoritos de tortilla y hornee en el horno en una bandeja para hornear cubierta con pergamino hasta que esté firme. Cuando los bordes comiencen a dorarse y el centro esté firme, sacar del horno y espolvorear con queso. Comenzando con un extremo, enrolle la hoja de huevo en un tronco. Esta es una forma rápida de preparar tortillas para toda la familia.

99. Huevos escalfados sobre puré de camote Disfrute de la deliciosa combinación de proteína y sabor con un huevo escalfado sobre una cama de puré de camote. Hornee o hierva su camote hasta que esté lo suficientemente suave como para crear un puré suave. Coloque el huevo escalfado encima del puré y cava. La clara de huevo tierna y la yema líquida saben muy bien con un bocado del puré dulce.