Planes de desintoxicación de reflujo ácido

Descubra cómo aliviar los síntomas del reflujo ácido de una vez por todas.

Si está cansado de vivir con la incomodidad y el dolor que a menudo van de la mano con el reflujo ácido, está de suerte. El Dr. James Rosser lidera la revolución contra el reflujo y lo ayuda a obtener el alivio que se merece. La belleza de una desintoxicación es que le permite identificar el desencadenante que le causa dolor, eliminarlo y reemplazarlo con ingredientes frescos / calmantes. Encuentre su tipo de reflujo a continuación y comience hoy mismo el viaje hacia una mejor salud.

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El tipo de desencadenante de alimentos

Los tipos de alimentos desencadenantes notan malestar al comer alimentos que promueven el ácido , por eso es tan importante neutralizar el ácido. Si bien es casi imposible memorizar todos los alimentos que promueven el ácido y sus niveles de pH asociados, puede reemplazar dos comidas con batidos alcalinos. Dado que los alimentos alcalinos están en el extremo opuesto del espectro, lucharán contra el ácido y evitarán esa horrible sensación de ardor en la garganta y el pecho. Puedes elegir entre un batido alcalino verde nuestro morado, que incluye los siguientes ingredientes:

Batido verde: Use agua de coco como base, luego agregue col rizada, aguacate, mango y jengibre (que resulta ser uno de los tratamientos naturales más efectivos para la acidez estomacal).

Batido morado: Use leche de coco como base, luego agregue ½ taza de arándanos, un puñado de espinacas, 1 cucharada de mantequilla de almendras y 1 cucharada de miel (que tiene una tonelada de enzimas para apoyar la digestión y calmar el revestimiento del estómago y el esófago).


una lista de alimentos del tipo de sangre negativo

Otra solución a sus síntomas de reflujo ácido es dejar de comer tres horas antes de acostarse. Cuando se acuesta, el ácido del estómago tiende a subir por el esófago, lo que puede provocar insomnio y malestar. Dado que a los tipos de desencadenantes de alimentos a menudo les encanta complacer, es muy importante darle un descanso a su cuerpo antes de irse a dormir.

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El tipo devorador rápido

Un estudio ha encontrado que comer una comida en cinco minutos en lugar de 30 minutos causa hasta un 50% más de episodios de reflujo ácido, por lo que es muy importante reducir la velocidad si tiende a comer rápido. Así es como funciona: cuando comemos, la comida baja por el esófago y nuestro estómago se expande para dejar espacio para la comida. Sin embargo, cuando comemos demasiado rápido, el estómago no tiene la oportunidad de seguir el ritmo de la comida y expandirse adecuadamente. Entonces, en cambio, causa una acumulación de presión y empuja el esfínter esofágico, lo que hace que el ácido salpique hacia el esófago.

Si no está acostumbrado a comer más lento y está acostumbrado a tener prisa, simplemente dé pequeños pasos: comience agregando cinco minutos adicionales a su hora de comida cada semana, agregando minutos adicionales gradualmente. No solo notará que sus síntomas de reflujo ácido desaparecen, sino que también se sentirá más lleno por más tiempo, ya que una alimentación más lenta permite que su estómago envíe señales al cerebro que indican saciedad.

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El tipo de desencadenante de la cafeína

Si siente ardor después de tomar café o refrescos, este plan es para usted. Si bien se recomienda una desintoxicación de dos semanas, el Dr. Rosser advierte que no debe irse de golpe porque solo cambiará su reflujo ácido por una migraña debido a la falta de cafeína. En su lugar, intente reducir su consumo de café y refrescos, bebiendo un 50% menos de lo que normalmente toma durante unos días seguidos, hasta que haya dejado por completo la cafeína.

Para reemplazar el aumento de energía que normalmente obtiene de estas bebidas, puede probar un batido en su lugar. Agregue plátanos, que brindan un impulso de energía rápido y sostenible, y jugo de aloe vera que alivia la quemadura en su pecho y brinda vitaminas y minerales que le dan un impulso natural en su paso. Por último, agregue leche de almendras y dátiles para que la bebida sea más apetecible y sabrosa.

Una vez que hayan pasado las dos semanas, puede volver a agregar cafeína a su vida, solo asegúrese de hacerlo de la manera correcta. Después de beber una taza de café o terminar su refresco favorito, búsquelo con una bebida rica en alcalinos como el agua de coco para evitar los síntomas de acidez estomacal no deseados.


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