Curas totalmente naturales para sus cambios de humor

No permita que los cambios de humor se apropien de su estilo de vida saludable. Acaba con tu mal humor con estos 4 remedios naturales.

Curas totalmente naturales para sus cambios de humor

¿Alguna vez has notado cómo el mal humor puede acabar con la dieta? La ansiedad, el estrés y la irritabilidad pueden sabotear su dieta, provocando que coma más y acumule esos kilos no deseados. Encuentre la solución eficaz para mantener su estado de ánimo bajo control con algunos de los secretos mejor guardados de la naturaleza.

Para la ansiedad: Holy Basil



Un miembro de la familia de la menta, la albahaca sagrada se ha utilizado durante miles de años en la India para reducir la intensidad de las respuestas de ansiedad y estrés. Los estudios demuestran que la ingesta de 500 mg de albahaca sagrada dos veces al día después de las comidas tiene un efecto significativo en la reducción de la ansiedad generalizada, el estrés y la depresión. El remedio cuesta aproximadamente $ 8 y está disponible en tiendas de vitaminas y alimentos naturales.

Para irritabilidad: bálsamo de limón

Una de las mayores causas de irritabilidad es estar demasiado cansado. El bálsamo de limón se utiliza para controlar la ansiedad ygracias a su suave efecto sedantetambién ayuda a mejorar el sueño, ayudando a prevenir el mal humor relacionado con la falta de sueño. Tome alrededor de 60 gotas agregadas al agua antes de acostarse. El bálsamo de limón se vende en tiendas de vitaminas por $ 6.

Para el nerviosismo: Pasiflora

El nerviosismo es a menudo el culpable de comer sin sentido. La pasiflora es una gran solución natural porque tiene las mismas propiedades que algunos medicamentos recetados que se usan para promover la calma y la relajación. Puede tomarse en forma líquida o en cápsulas. Ambos cuestan alrededor de $ 10 en tiendas de vitaminas o alimentos naturales. Tome 2 ml de este suplemento tres veces al día.


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Para el estrés: L-teanina

El estrés es uno de los principales contribuyentes a la grasa abdominal debido a las hormonas, como el cortisol, que hace que su cuerpo produzca. La L-teanina es un aminoácido, que se encuentra en los tés negro, blanco y verde, que le ayuda a pensar con más claridad y a sobrellevar mejor el estrés. Los estudios han demostrado que las personas con alta ansiedad experimentaron una mayor atención y un mejor tiempo de reacción entre 15 y 60 minutos después de la ingestión. Puede tomar 200 mg con un vaso de agua lleno. Este suplemento cuesta $ 8 y es especialmente bueno si no tienes tiempo para hacer té o no te gusta el sabor.