Consejos de supervivencia en la temporada de alergias

Por Clifford W. Bassett , MD FACAAI, Director médico de la FAAAAI, Cuidado de alergias y asma de NY

Consejos de supervivencia en la temporada de alergias

Debido a varios años de niveles récord de pólenes estacionales, es esencial contar con un plan de supervivencia para las alergias. ¿Por qué niveles tan altos? El cambio climático, el aumento de las temperaturas y los gases de efecto invernadero en todo el mundo, las cantidades récord de precipitación y la plantación excesiva de plantas masculinas han provocado temporadas de alergia más largas. Todos estos factores han creado una tormenta perfecta para quienes padecen alergias estacionales y al moho.

¡Esté un paso por delante para una temporada libre de alergias! Primero, necesita saber si tiene alergias estacionales para poder personalizar un plan exitoso para evitar y controlar los alérgenos.



En segundo lugar, muchos pacientes no se dan cuenta de que los medicamentos(antihistamínicos / esteroides nasales, antihistamínicos orales y gotas para los ojos)a menudo funcionan mejor antes de que los síntomas se impongan. En realidad, es posible que necesite menos si lo comienza antes de los períodos pico de alergia.

Las alergias pueden afectar muchas áreas de su vida. El sueño es grande. Las personas alérgicas a menudo tienen sueño durante el día, especialmente si está adicto a los medicamentos de venta libre que causan somnolencia o descongestionantes orales que causan insomnio. La fatiga diurna en realidad puede ser causada, en parte, como resultado de conductos nasales bloqueados que alteran los patrones de sueño. A eso es a lo que me refiero como 'síndrome de fatiga alérgica'.

Obtenga el tratamiento adecuado para controlar sus alergias estacionales e interiores, para que pueda respirar mejor por la noche y tener un descanso de mejor calidad. Es hora de romper el ciclo, recibir un tratamiento satisfactorio y dormir mejor. Eventualmente, ni siquiera necesitarás eso extra ¡Leche!

Aquí hay algunas estrategias de supervivencia de alergias que he encontrado que son extremadamente útiles para las personas alérgicas:

Sigue así: Las compresas frías para los ojos pueden mejorar la apariencia y reducir los síntomas de alergia ocular no deseados.

Ser una estrella: Use anteojos de sol grandes para bloquear la entrada de polen en sus ojos y párpados, especialmente en días ventosos.

Enjuague sabiamente: Lávese los párpados suavemente cuando se lave la cara todas las mañanas. Lávese el cabello con champú por la noche si ha salido en días de alto polen (o después de estar al aire libre) para eliminar y lavar el polen y el moho de temporada no deseados. Esto evitará que caigan sobre su almohada y sábanas durante la noche. Cámbiese de ropa antes de entrar a su dormitorio para evitar que el polen entre en su dormitorio.

Use un sombrero: ¡Consigue un sombrero! Use un sombrero de ala ancha para evitar que el polen caiga sobre su cabeza.

Di no al gel para el cabello: No use gel para el cabello ni productos similares para el cuidado del cabello que puedan actuar como 'imanes de polen' durante la temporada alta de alergias.

Evite el problema del polen: Considere la posibilidad de hacer ejercicio en interiores en los días de mucho polen. Los niveles más altos de polen se encuentran generalmente en días cálidos, secos y ventosos.

Planifique con anticipación y conozca su recuento de polen: Ir AAAAI.org/NAB para obtener niveles precisos de polen y moho en su área. Los niveles de polen son típicamente más altos en los días cálidos, soleados, secos y ventosos, y más bajos en los días más fríos, húmedos, húmedos y sin viento.


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Enmascararlo: Use una máscara de polen, use guantes y evite tocarse los ojos y la cara. Esto realmente puede ayudar durante la jardinería o el corte del césped.

No secar al aire: Nunca seque la ropa al aire libre en los días de mucho polen, ya que se adherirá a su ropa de cama, toallas, etc.

Evite ciertas plantas y flores

Pueden ser bonitos, pero es mejor mantener la distancia. Muchas flores aumentarán sus síntomas de alergia, especialmente si realmente inhala su aroma de cerca. Evite lo siguiente: margaritas, crisantemo, amaranto, dalia, girasol, Susan de ojos negros, zinnia, ligustro y lila.

Pruebe un jardín apto para personas alérgicas: Planta gladiolo, bígaro, begonia, buganvilla, iris y orquídea. Estas plantas no agravarán sus alergias.

Comience su tratamiento de alergia temprano: Consulte a un alergólogo para obtener pruebas de alergia simples, rápidas y confiables para que pueda obtener alivio.

Recibir un disparo: Las inyecciones para alergias son la única terapia inmunológica que tenemos que realmente reducirá y ralentizará la progresión de la “enfermedad alérgica”. Proporcionará un excelente alivio a largo plazo en más del 85% de los pacientes.

La próxima ola, gotas para la alergia: Durante los últimos 70 años, el tratamiento de vanguardia para las alergias han sido las inyecciones, también conocidas como inmunoterapia para alergias. Al recibir pequeñas cantidades a lo largo del tiempo de los alérgenos exactos a los que el paciente es alérgico, los médicos pueden reducir y potencialmente eliminar las alergias del paciente. Pero las gotas orales para la alergia podrían ser la ola del futuro.Un nuevo y emocionante estudio publicado recientemente ofrece a las personas alérgicas un tratamiento alternativo a las vacunas tradicionales.

El estudio, de la Facultad de Medicina de la Universidad Johns Hopkins, se publicó en la Revista de la Asociación Médica Estadounidense . Esta revisión científica de más de 60 estudios publicados sobre el uso de gotas orales para la alergia, en más de 5.000 pacientes europeos, demuestra que son una opción eficaz en el tratamiento de los síntomas de la alergia. Los alérgenos típicos utilizados en esta revisión incluyeron pólenes, ácaros del polvo, caspa de mascotas y mohos. Esto podría ser una buena noticia para los más de 40 millones de personas alérgicas en los Estados Unidos, especialmente para aquellos que odian que les pinchen una aguja.

Las gotas para la alergia son similares a las inyecciones; sin embargo, el alérgeno se toma debajo de la lengua, en lugar de inyectarse en el brazo. Los niños, adolescentes y adultos que tienen alergias en los EE. UU. Pueden encontrar este enfoque atractivo, ya que las gotas se pueden tomar en casa, en lugar de en el consultorio del médico. Los investigadores advirtieron a las personas alérgicas que sopesen los pros y los contras de recibir este tratamiento antes de tomar una decisión. Hay algunos efectos secundarios asociados con las gotas orales para la alergia, incluida la picazón en la boca, pero no se informaron reacciones potencialmente mortales.

Actualmente, las gotas solo están disponibles en Europa, así como en algunos otros países en el extranjero. En la actualidad, no hay compañías que produzcan una gota de alergia oral en los EE. UU. Que haya sido aprobada por la Administración de Alimentos y Medicamentos.En mi opinión, parece probable que las gotas orales sublinguales para la alergia para el tratamiento del asma alérgica y las alergias estén ampliamente disponibles en el consultorio de un alergólogo cercano a usted en los próximos años. Como siempre, consulte a un alergólogo para obtener recomendaciones sobre el mejor curso de atención y tratamiento eficaces para las alergias.

Los medicamentos funcionan: Las opciones efectivas y seguras para el alivio incluyen: aerosoles / enjuagues nasales salinos de venta libre, esteroides nasales recetados y antihistamínicos, antihistamínicos orales, bloqueadores de leucotrienos y gotas para los ojos para las alergias.

Limpiar el aire : En casa o cuando conduzca, mantenga las ventanas cerradas y ponga el aire acondicionado en 'recirculación' para mantener fuera el polen. Limpie los filtros de los acondicionadores de aire con frecuencia durante la temporada de alergias para obtener la mejor eficiencia. El MERV es una escala de clasificación que le indica qué tan bueno es un filtro para eliminar los alérgenos en su hogar. Cuanto más alta sea la calificación, mejor te irá. Busque un valor de MERV de 11-12.

Evite los ventiladores de ventana: Esta es una manera bastante buena de traer polen o esporas de moho no deseados. Si no quiere eso, omita los ventiladores de ventana.

Evite las reacciones cruzadas: Hasta 1 de cada 3 personas alérgicas estacionales pueden experimentar el 'síndrome de alergia oral' (hormigueo en la boca o picazón en la garganta) después de ingerir ciertos alimentos (manzanas, peras, zanahorias, apio, duraznos, cerezas, así como almendras y avellanas). Si tiene alergias estacionales al polen de árboles, esto se debe a una reacción cruzada entre las proteínas de estos alimentos y el polen. Los melones, tomates y naranjas pueden tener una reacción cruzada con el polen de las gramíneas. Si eres sensible al polen de las malas hierbas, ten cuidado con el melón, el té de manzanilla y el plátano. Revise esta Tabla de reacciones cruzadas de alergias estacionales.

Disfrute del aire libre esta temporada con estas formas simples, prácticas y comprobadas de mantenerse libre de alergias.