Tratamientos de medicina alternativa

Una introducción a algunos enfoques complementarios y alternativos que pueden ayudar a sanar el cuerpo, la mente y el alma.

Tratamientos de medicina alternativa

Durante generaciones, las personas han estado explorando una variedad de enfoques para tratar los efectos físicos, emocionales, nutricionales y biológicos de las enfermedades. En las sociedades occidentales, la práctica de la medicina se basa principalmente en terapias que, por lo general, se someten a rigurosas pruebas de seguridad y eficacia antes de que se acepten en el uso generalizado. Pero hay muchas prácticas y productos que se utilizan en todo el mundo que, si bien no han sido probados por los estándares occidentales, han brindado seguridad y alivio de la incomodidad y la angustia durante siglos.

En muchas culturas, estos se consideran medicina tradicional. En Occidente, llamamos a estos enfoques tratamientos complementarios y alternativos (CAM). Se pueden usar en combinación con terapias médicas occidentales convencionales como medicamentos, cirugía y otros procedimientos estándar (medicina complementaria) o solos (medicina alternativa).



Recientemente, la práctica de la medicina integrativa está ganando popularidad y muchos médicos convencionales ahora adoptan y confían plenamente en algunos de los enfoques alternativos mejor estudiados, como la acupuntura, como un tratamiento altamente eficaz.

¿Por qué CAM?


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Las personas que utilizan tratamientos de medicina complementaria y alternativa lo hacen por diversas razones. En su mayoría, se utilizan para acompañar la atención convencional para mejorar la salud y el bienestar en general. También se utilizan cuando las terapias convencionales para enfermedades se quedan cortas o han fracasado. Aún así, otros renuncian por completo a las terapias convencionales porque no quieren experimentar sus posibles efectos secundarios. Y algunos prefieren las terapias alternativas porque los tratamientos convencionales no se alinean con sus filosofías personales o espirituales.

Cualesquiera sean las razones, las terapias CAM pueden brindar comodidad, control y calma a las personas que las usan. Casi el 40% de los adultos han usado terapias de MCA en algún momento de su vida, principalmente para problemas de espalda y cuello, dolores de cabeza, insomnio, resfriados, dolor en las articulaciones, ansiedad, depresión y alivio del cáncer.

Tipos de terapias CAM

  • Manipulación corporal basada en profesionales: acupuntura, Reiki, masajes, manipulación quiropráctica y osteopática
  • Productos naturales (no vitamínicos, no minerales): hierbas, aceite de pescado / omega 3, glucosamina, hierba de San Juan, equinácea, ginseng, ginkgo biloba, ajo, linaza, condroitina, coenzima Q-10, jengibre
  • Trabajo de respiración: ejercicios de respiración profunda, meditación
  • Técnicas de relajación: imágenes guiadas, relación progresiva
  • Movimiento corporal: yoga, Qi gong y tai chi
  • Terapias dietéticas: macrobióticas, vegetarianas

Estas son algunas de las terapias CAM favoritas de los médicos que energizan, alivian y apoyan el cuerpo, la mente y el espíritu.

Aguas fangosas

Los baños de barro terapéuticos han sido un elemento básico en muchos balnearios de salud de todo el mundo, algunos de los cuales se remontan a siglos. Un baño casero hecho de arcilla, turba y agua mineral densa en azufre puede tener efectos antiinflamatorios que pueden brindar comodidad a las personas con articulaciones dañadas o artritis. Puede disfrutar de esta reconfortante lechada en casa o irse a un spa de baño de barro. También puedes probar un baño que contenga sales del Mar Muerto o de Epsom, que aporta una alta concentración de magnesio que actúa para relajar los músculos.

Aceites aromáticos

La aromaterapia utiliza el poder de los aceites esenciales de olor distintivo derivados de plantas aromáticas. Estos maravillosos aceites de olor secuestran el estrés y promueven la relajación al afectar partes del cerebro que controlan el estado de ánimo y las emociones. Pueden inhalarse directamente, usarse en un difusor que atomiza gotitas en el aire o diluirse en una solución que se aplica sobre la piel. Los aceites esenciales también se utilizan durante Shirodhara, una forma de medicina Ayurveda desarrollada por hindúes que ahora se practica en Occidente.

Los aceites esenciales se pueden usar para promover el bienestar general y como terapia de apoyo para ayudar a aliviar los efectos secundarios del tratamiento, particularmente útil durante la quimioterapia contra el cáncer. Se cree que ciertos aceites esenciales tienen propiedades antibacterianas, antivirales y antifúngicas y pueden ayudar a reducir los dolores musculares y los dolores causados ​​por la inflamación.

Aceites de aromaterapia populares

  • Lavanda: unas pocas gotas de aceite de lavanda en la base del pulgar y el cuello, entre las cejas o en los puntos de presión de la muñeca pueden aliviar el estrés del día y son útiles durante los ataques de migraña.
  • Eucalipto: se utiliza para ayudar a despejar los conductos nasales y las vías respiratorias en personas con resfriados, gripe y alergias. Agregue unas gotas mientras toma una ducha caliente o agréguelo al pozo de medicina de un humidificador.
  • Hierba de limón: diluya este aceite esencial en una botella con atomizador y utilícelo como repelente de insectos natural.
  • Árbol del té: este aceite es popular por sus actividades antimicrobianas. Búscalo en productos para la piel, jabones y champús.

[Nota: los aceites de lavanda y árbol de té pueden comportarse como ciertas hormonas, como el estrógeno, y bloquear la hormona masculina testosterona, así que utilícelos con moderación en los niños].

Hierbas curativas


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Las plantas han sido parte del arsenal médico humano desde los albores de los tiempos. Nuestros antepasados ​​que buscaban hierbas curativas transmitieron el conocimiento a través de las edades y años de prueba y error produjeron algunos remedios poderosos. Las plantas contienen compuestos bioactivos que tienen muchos usos terapéuticos. De hecho, muchos ingredientes activos de los productos farmacéuticos de la medicina occidental se descubrieron por primera vez en las plantas, siguiendo el ejemplo de los curanderos tradicionales y los chamanes de las culturas indígenas y asiáticas.

Una queja que ha encontrado refugio en la medicina herbal son los sofocos y los sudores nocturnos (síntomas vasomotores) de la menopausia. Los sofocos se experimentan cuando el estrógeno disminuye naturalmente durante la menopausia o cuando el estrógeno se desactiva intencionalmente como parte del tratamiento. Los remedios a base de hierbas populares para atenuar los sofocos son el cohosh negro y el té de salvia, y se cree que ambos actúan sobre los receptores que afectan los síntomas vasomotores.

Trabajos corporales

La manipulación corporal es un enfoque CAM que une el cuerpo y la mente para promover la salud. El yoga es parte de las antiguas prácticas meditativas del hinduismo y el budismo. Pero los beneficios del yoga se extienden mucho más allá del bienestar espiritual. Los movimientos de yoga combinados con técnicas de respiración consciente no solo brindan aptitud, flexibilidad y relajación a quienes lo practican regularmente, sino que también pueden contrarrestar la depresión, el insomnio, la ansiedad, el estrés y la presión arterial alta. Se cree que respirar con intención y tararear durante el proceso aumenta el óxido nítrico, un gas potente que mantiene los vasos sanguíneos bien abiertos, una gran ayuda para las personas con hipertensión.

Si eres nuevo en el yoga, toma un lección para principiantes del Doctor.

Sauna

Tu bisabuela podría haber sugerido que cuando tengas un resfriado o una gripe, cúbrete la cabeza con una toalla y te sientas sobre una olla con agua caliente, y es posible que ella haya tomado algo. Pasar tiempo en una sauna caliente puede ser un remedio CAM que en realidad tiene algo de vapor. Las altas temperaturas de una sauna probablemente brindan comodidad porque promueven el drenaje nasal, pero también pueden hacer que el ambiente sea tan inhóspito para los virus que simplemente se rinden (¿tal vez la sopa de pollo también lo hace?). Entonces, si no tiene una enfermedad cardíaca u otra afección médica circulatoria, diríjase a la sauna un par de veces a la semana para mantener alejados los virus durante la temporada de resfriados y gripe.

Utilización de tazas

En la medicina tradicional china, estimular los puntos de acupuntura se usa comúnmente para restablecer el equilibrio del flujo de energía a lo largo de los meridianos invisibles de Qi, la fuerza vital. La técnica de ventosas combina este ajuste de energía con la manipulación corporal. Cuando se colocan estratégicamente vasos de vidrio calentados sobre la piel, la succión tira de la piel dentro del vaso para aumentar la circulación y estimular el flujo de energía en esa área. Produce marcas temporales leves parecidas a hematomas en las ventosas.

Reiki

Reiki es otra terapia de sanación energética popular, que generalmente la realiza un maestro de Reiki capacitado. Aquí, el ligero toque del practicante sobre, o ligeramente por encima, áreas específicas del cuerpo se utiliza para equilibrar el flujo de energía por todo el cuerpo. La imposición de las manos en la cabeza, la cara, el cuello, el pecho, el abdomen y la espalda proporciona diversos grados de energía vibratoria natural 'calentada' según sea necesario, para fortalecer el cuerpo y curarse a sí mismo. Reiki también se puede autoadministrar.

Nota especial: el hecho de que una terapia de MCA sea natural no significa que sea necesariamente segura o más segura que los tratamientos convencionales. Tenga cuidado con las afirmaciones publicitarias poco realistas que en ocasiones acompañan a los productos CAM y siempre seleccione un médico experimentado para realizar manipulaciones corporales. Informe a todos los médicos (CAM y occidentales) que participan en su atención sobre cada una de las terapias que está tomando o sometiéndose, ya que algunas pueden interferir con la eficacia de otros tratamientos.