Suplementos anti-envejecimiento

Por Pina LoGiudice ND, LAc y Peter Bongiorno ND, directores de LAc Salud de fuente interna

Suplementos anti-envejecimiento

Como médicos naturópatas, siempre les decimos a nuestros pacientes que ningún producto en una botella lo hará, por sí mismo , revertir siempre los signos del envejecimiento. El envejecimiento saludable es una función de la ingesta adecuada de agua, comer alimentos saludables (comer “los colores del arco iris” y limitar las calorías), no fumar, hacer ejercicio diario, mantener relaciones positivas en su vida, hacer lo que ama y evitar las toxinas ambientales.

Los pilares naturopáticos para un envejecimiento saludable:



  • ingesta adecuada de agua
  • comer alimentos saludables
  • limitar las calorías
  • no fumar
  • ejercicio diario
  • relaciones saludables
  • haciendo las cosas que amas
  • evitando toxinas

Si bien el envejecimiento nos afecta a todos, la forma en que envejecemos es diferente para todos. En nuestra práctica, algunas de las preocupaciones estéticas más comunes tienden a centrarse en las arrugas, las venas varicosas y el cabello débil y adelgazado.

Con los pilares de la buena salud mencionados anteriormente, algunos suplementos pueden desempeñar un papel importante al ayudar a inclinar las probabilidades a su favor. A continuación, analizaremos tres condiciones del envejecimiento normal y los suplementos que puede utilizar para minimizarlas.

¿Arrugas? Prueba GTF Chromium.


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GTF significa factor de tolerancia a la glucosa, una molécula compleja que tiene el mineral cromo. El cromo GTF se encuentra naturalmente en el cuerpo y actúa haciendo que la insulina sea más eficiente. La insulina es una hormona que ayuda al azúcar a pasar a las células desde el torrente sanguíneo. El cromo GTF ayuda a que la insulina funcione mejor y puede ayudar a combatir las arrugas al controlar el azúcar en la sangre.

Cómo el envejecimiento puede volverlo 'crujiente'

El azúcar en sangre en el cuerpo puede dañar los tejidos corporales y contribuir al envejecimiento. Los cristales de azúcar en sangre están involucrados en las reacciones de glicación: las reacciones de glicación son básicamente reacciones en las que el azúcar se fusiona con las proteínas en los tejidos de nuestro cuerpo (como en los vasos sanguíneos, por ejemplo) y los descompone. Esta reacción crea productos finales de glicación avanzada (acertadamente llamados 'EDAD') y es un factor importante en el envejecimiento de nuestros tejidos, y envejece su cuerpo de la misma manera que el pan se vuelve crujiente. Cuantas más EDADES tenga, más se pondrá 'crujiente' y envejecerá.

El cromo GTF ayuda a controlar los picos de azúcar que pueden dañar los vasos que mantienen su piel con un aspecto joven y vital. El cromo GTF se encuentra naturalmente en la levadura de cerveza. Una dosis óptima de cromo GTF es 500 mcg (microgramos) una o dos veces al día. Como nota al margen, más mujeres tienden a dejar de fumar cuando aprenden que fumar aumenta enormemente las arrugas.

Hesperidina para las venas varicosas

Las venas son los vasos de nuestro cuerpo que llevan la sangre de los tejidos y la devuelven al corazón y los pulmones. Las venas varicosas ocurren cuando esta tubería natural pierde su fuerza y ​​se dobla y deforma. Las venas varicosas generalmente se ven como bultos de color púrpura oscuro, parecidos a gusanos, debajo de la piel. Si bien la genética puede influir en la gravedad de estos síntomas a medida que envejecemos, también sabemos que el estreñimiento excesivo, la mala nutrición y el sobrepeso también pueden influir.

Los flavonoides son pigmentos vegetales naturales con increíbles propiedades saludables. La hesperidina es un bioflavonoide específico que se encuentra en frutas cítricas como limones y naranjas, y se encuentra particularmente en la cáscara y en el área fibrosa blanca. En esencia, las partes que tendemos a tirar están repletas de este bioflavonoide. La heperidina ayuda a las venas aumentando el tono venoso (tensión) y reduciendo la estasis, que es la acumulación de sangre que se mueve mal en las venas. La hesperidina también parece reducir la inflamación en la vena.

Para trabajar de manera más eficaz, recomendamos a nuestros pacientes que tomen 50 mg de hesperidina al día. Parece funcionar aún más eficazmente en combinación con otro flavonoide llamado diosmina, que se puede dosificar a 450 mg al día. Un estudio observó a más de 5000 personas con problemas en las venas, como venas varicosas, y descubrió que quienes tomaron hesperidina y diosmina durante 6 meses tuvieron una clara mejoría.

Si bien es posible que la hesperidina no elimine por completo las venas varicosas que ya están bien establecidas, puede ayudar a evitar que crezcan y evitar que otras aparezcan. Según un estudio publicado en la Revista Internacional de Ginecología y Obstetricia, la hesperidina y la diosmina eran seguras y eficaces durante el embarazo, una época en la que las mujeres tienden a tener venas varicosas debido al peso del bebé, lo que provoca presión en las venas de las piernas.

Grosella negra para cabello débil y adelgazado

Las frutas y el jugo de grosella negra, que se sabe que son ricos en un flavonoide específico llamado antocianósido, se consumen comúnmente en muchas partes del mundo y contienen ácido gamma linolénico (GLA). GLA puede ayudar en varias circunstancias diferentes, como eccema, artritis reumatoide, síndrome premenstrual y trastorno por déficit de atención.


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GLA ayuda a fortalecer el cabello y disminuye la rotura al ayudar a disminuir el efecto de los efectos hormonales desequilibrados, que debilitan y adelgazan el cabello. Una dosis suplementaria típica es de 500 mg dos veces al día.