La lista de compras contra el cáncer

Una dieta saludable no es solo una herramienta para ayudarlo a perder peso. Comer los alimentos adecuados en la combinación adecuada puede ayudar a prevenir enfermedades. Esta lista de compras es la clave para la salud y la longevidad.

La lista de compras contra el cáncer

Utilice los alimentos de esta lista para crear recetas contra el cáncer, como las recetas que se presentan aquí y en el Libro de cocina contra el cáncer .

Lácteos



  • Queso jarlsburg
  • Queso gouda
  • Queso emmenthal
  • soy milk

Produce

  • verduras de hoja verde como rúcula
  • coles de Bruselas
  • Tomates
  • remolacha
  • zanahorias
  • patatas dulces
  • calabaza
  • brócoli
  • cebollas, puerros, chalotes
  • champiñones blancos
  • lentejas
  • Pimientos
  • Espinacas
  • naranjas
  • pomelo
  • mandarinas
  • limón
  • Lima
  • manzanas
  • arándanos
  • albaricoques
  • granadas
  • mango

Cereales integrales


doctor oz com dieta de 2 semanas

  • avena
  • Semilla de lino
  • quinoa

Pescados / Mariscos

  • calamar
  • salmón
  • caballa
  • atún

Especias y Hierbas

  • cúrcuma
  • jengibre
  • canela
  • Romero
  • curry
  • cebollín
  • ajo
  • albahaca

Nueces / semillas / aceites

  • nueces pecanas
  • nueces
  • Almendras
  • avellanas
  • linaza / aceite de linaza
  • aceite de oliva
  • aceite de canola

Postres / edulcorantes

  • chocolate negro

Bebidas

  • té verde
  • vino tinto