Aplicaciones para mejorar su salud

La mayoría de nosotros desearía poder estar más saludables con solo tocar un botón. En cierto modo, estas aplicaciones de salud hacen que esa sea una posibilidad. Vea lo que pueden hacer las siguientes aplicaciones y sitios para teléfonos inteligentes para mantenerlo encaminado cuando se trata de aliviar el estrés, comer bien y hacer ejercicio.

Aplicaciones para mejorar su salud

¿No puede pagar un entrenador personal, un dietista o tratamientos de spa regulares? Está bien, porque existe una aplicación o un sitio web que puede ayudarlo a lograr resultados similares con un presupuesto mucho menor. Doctor revisó las miles de aplicaciones de salud que existen para que pueda invertir su tiempo en algo efectivo y evitar descargar algo falso. Mejora tu salud con solo tocar un botón. Vea cómo se comparan las siguientes aplicaciones y sitios de salud.

Stress Check Pro de Azumio



Esta aplicación cuantifica sus niveles de estrés midiendo su frecuencia cardíaca a través de la cámara y las funciones de iluminación de su iPhone. Suena complicado, ¿verdad? No es. Manténgase muy quieto y cubra todo el lente de la cámara con la parte blanda de la yema del dedo. Presione hacia abajo suavemente; el teléfono mide la variación en los latidos de su corazón. Cuanto más use Stress Check, mejor la aplicación lo conocerá a usted y a su corazón. Y cuanto más lo use, más podrá vigilar sus niveles de estrés. Compatible con iPhone 4, iPhone 4S, iPhone 5 e iPod touch (quinta generación). Requiere iOS 4.0 o posterior.

MoodPanda

Muchos psicólogos y terapeutas sugieren que llevar un diario del estado de ánimo puede resultar muy terapéutico. Esta aplicación en realidad crea un gráfico de su estado de ánimo en el transcurso de un día o un mes. Varias veces al día, puede calificar su estado de ánimo en una escala del 1 (infeliz) al 10 (muy feliz). También puede agregar una descripción de por qué se siente así; por ejemplo, puede notar si acaba de tener un gran almuerzo con un amigo. Cada vez que ingresa su estado de ánimo, los datos se utilizan para el gráfico. Un beneficio de esto es que, con el tiempo, puede volverse más consciente de sus sentimientos y de las cosas que los causan, y puede recordarle que su mal humor es temporal. Puede compartir sus resultados de MoodPanda en Facebook y Twitter, y puede sincronizarlos con su calendario. Disponible para teléfonos iPhone y Android.

Breathe2Relax

¿Alguna vez has notado lo apretado que se siente tu pecho cuando estás estresado, enojado o ansioso? Cuando estamos estresados, nos tensamos y nuestra respiración se vuelve muy superficial. La respiración correcta puede enviar señales a su cerebro para detener la respuesta de huir o luchar y devolverle la sensación de calma. Utilice la aplicación Breathe2Relax para calificar su estrés. Una vez que califique su estrés, Breathe2Relax utiliza gráficos, animaciones, narraciones y videos de última generación para brindarle instrucciones paso a paso sobre cómo respirar profunda y efectivamente. Compatible con iPhone, iPod touch y iPad. Requiere iOS 3.2.2 o posterior.

MealSnap

Esta aplicación realmente te hace pensar antes de comer. MealSnap escanea su comida cuando le toma una foto (o la escribe) y le brinda información nutricional. Esto podría significar que elige no pedir ese lado de las papas fritas con más frecuencia, y después de usarlo por un tiempo, podría establecer nuevos hábitos alimenticios. MealSnap puede brindarle información sobre alimentos no empaquetados y puede ayudarlo a realizar un seguimiento de su ingesta de calorías a lo largo del día. MealSnap trabaja con una base de datos de 500.000 alimentos. MealSnap también puede servir como un diario de alimentos, lo que permite a los usuarios mantener un registro visual de las comidas que han ingerido. Compatible con iPhone, iPod touch y iPad. Requiere iOS 4.3 o posterior.

StickK


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¿Te saltearías tu entrenamiento si supieras que te costará dinero? En el sitio Stickk, usted se compromete a hacer algo y crea “Contratos de compromiso” que lo obligan a lograr sus objetivos personales. Y si no cumple con su promesa, tendrá que pagar dinero a una organización benéfica que odia. ¡Ese es el truco! StickK fue desarrollado por economistas de Yale que descubrieron que cuando su dinero o reputación están en juego, es mucho más probable que cumpla su palabra y logre las metas que se propuso. Además, puede designar a otros usuarios de StickK como sus seguidores. Los seguidores publican mensajes alentadores en su Diario de compromiso, el lugar donde realiza anotaciones diarias sobre su progreso hacia el logro de su objetivo.

Fitocracia

Este sitio y aplicación de redes sociales utiliza un sistema de puntos y un sentido de competencia para que usted continúe. Fitocracy es un rastreador de ejercicios diario gratuito y una comunidad de fitness con más de 800 ejercicios de fuerza, cardio y pérdida de peso. La aplicación para iPhone le permite planificar sus objetivos de acondicionamiento físico y realizar un seguimiento de sus entrenamientos diarios. Con Fitocracy, puede ganar puntos por hacer ejercicio, ya sea que elija tomar una clase de Zumba o un tramo de escaleras en lugar del ascensor, y desbloquear logros. Y debido a su aspecto social, puedes competir contra amigos, lo que puede ser realmente motivador. Compatible con iPhone 3GS, iPhone 4, iPhone 4S, iPhone 5, iPod touch (tercera generación), iPod touch (cuarta generación), iPod touch (quinta generación) y iPad. Requiere iOS 4.3 o posterior. Esta aplicación se encuentra optimizada para iPhone 5.