Belleza ayurvédica: Soluciones para tu piel Dosha

Por Kulreet Chaudhary, MD Neurólogo y experto en Ayurveda Maharishi

Belleza ayurvédica: Soluciones para tu piel Dosha

El Ayurveda tiene un enfoque del cuidado de la piel muy diferente al de la medicina moderna. En lugar de usar agentes tópicos solos como cremas, lociones y aceites, el ayurveda trata el problema subyacente de la piel desde su raíz. En ayurveda , el antiguo sistema médico de la India, se cree que la causa de las afecciones de la piel se debe a un desequilibrio de dosha. A dosha es tu tipo de cuerpo-mente. Si conoce su dosha, puede tomar medidas para prevenir problemas de la piel incluso antes de que comiencen. Hay tres doshas en Ayurveda: Vata, Pitta y Kapha. Cada dosha tiene un conjunto único de características.

Responda este cuestionario para determinar su dosha y obtener las soluciones para su piel.



Una vez que conozca el desequilibrio dosha de su piel, puede comenzar a solucionar el problema desde su origen.

Piel Vata

La piel de Vata necesita estar nutrida e hidratada. Tiene riesgo de envejecimiento prematuro debido a una deficiencia de tejidos bien nutridos en el cuerpo. La piel vata tiende a estar seca, agrietada y delgada. Debido a su delgadez, los tipos de piel Vata han visto fácilmente los vasos sanguíneos. Los labios y las uñas tienden a estar algo pálidos debido a la mala circulación.

Alimentos para comer


jugo de toronja, vinagre de sidra de manzana y bebida de miel, resultados

Para lucir más joven, los tipos de piel Vata deben comer más cereales integrales, leche tibia y verduras cocidas. Estos son alimentos nutritivos que están llenos de nutrientes y son fáciles de digerir. Además, el jengibre es un gran alimento para reponer la piel de Vata porque ayuda a aumentar el metabolismo y mejorar la digestión, lo que afecta el color, el grosor y la humedad de la piel. Obtenga el plan de comidas Vata .

Hierbas para tomar

Ashwaganda ayuda a asentar a los tipos Vata, que se mueven constantemente y tienden a extenderse demasiado. En ayurveda, al reducir el exceso de actividad mental de los individuos Vata, Ashwaganda ayuda al intestino a absorber mejor los nutrientes, haciendo que la piel luzca más joven y menos arrugada. Una dosis inicial típica de ashwaganda es de 500 mg dos veces al día.

Que evitar

Los tipos de piel Vata deben evitar las verduras crudas porque su digestión no es lo suficientemente fuerte como para descomponerlas y obtener los nutrientes.

Piel de Pitta

Los tipos de piel pitta necesitan mantenerse frescos. Su piel tiende a quemarse con facilidad y son más sensibles a la exposición al sol. Un desequilibrio de Pitta puede provocar erupciones cutáneas, acné y otras afecciones inflamatorias de la piel como la psoriasis.

Alimentos para comer

Los tipos de piel de pitta deben comer frutas dulces y acuosas como melones, mangos y peras. Piense en una olla de agua a fuego alto: Pitta evapora el calor de su piel, por lo que debe agregar alimentos con un alto contenido de agua para mantener Pitta en equilibrio. Pitta es exactamente lo contrario de Vata en términos de temperatura, por lo que comer alimentos que se están enfriando como aceite de coco y mermelada de pétalos de rosa ayuda a reducir la inflamación de la piel. Obtenga el plan de comidas Pitta .

Hierbas para tomar

Hay tres excelentes hierbas para equilibrar la piel de Pitta:


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  • Polvo de cúrcuma tiene poderosas propiedades antiinflamatorias, y puede usar en su cocina
  • Baya de amla , que es una hierba refrescante. Puede tomar esto como un suplemento a partir de 250 mg al día. También está disponible en forma de mermelada.
  • Semillas de hinojo , que son ideales para la digestión. Mastica una pizca de semillas de hinojo después de las comidas.

Que evitar

La piel de pitta se agrava al comer alimentos picantes, por lo que deben evitar alimentos como los chiles, la pimienta negra y los jalapeños. El calor de los alimentos picantes aumenta aún más el calor interno natural de las personas pitta.


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Piel Kapha

Las personas Kapha tienden a tener una piel naturalmente hermosa que envejece lentamente. Su piel tiende a estar regordeta y llena de humedad. Sin embargo, desequilibrada, la piel de Kapha tiende a acumular más toxinas que las predisponen a poros dilatados, crecimientos cutáneos, erupciones cutáneas y una película grisácea. El enfoque principal para los tipos de piel Kapha debería ser la eliminación de toxinas.

Alimentos para comer

Los tipos de piel Kapha deberían favorecer los alimentos picantes, exactamente lo contrario de los tipos de piel Pitta. La comida picante ayuda a estimular su digestión y, dado que los individuos Kapha tienen el metabolismo más lento, necesitan todo el calor adicional que su comida tiene para ofrecer. Obtenga el plan de comidas de Kapha .

Hierbas para tomar

La piel de Kapha necesita hierbas que ayuden a estimular el metabolismo para eliminar las toxinas de su cuerpo y ayudar a que su piel luzca más clara y vibrante. Las personas Kapha deben agregar pimienta negra y ajo a sus comidas. También deben tomar el suplemento guggul, que ayuda a eliminar las toxinas regulando el metabolismo de las grasas en todo el cuerpo. Empiece a tomar guggul en dosis de 75 a 150 mg al día. Sin embargo, no tome guggul si tiene un mayor riesgo de cánceres sensibles al estrógeno o si está tomando suplementos de estrógeno. Además, si está recibiendo tratamiento o quimioterapia para el cáncer, primero hable con su médico sobre la posibilidad de tomar guggul u otros suplementos.

Que evitar

Los tipos de piel Kapha deben evitar todos los alimentos grasos y pesados ​​porque su piel ya tiende a ser grasa y su digestión es lenta.