Preguntas y respuestas sobre el dormitorio: sus problemas sexuales habituales

Ian Kerner, terapeuta sexual y fundador de GoodinBed.com

Preguntas y respuestas sobre el dormitorio: sus problemas sexuales habituales

Como consejera sexual y autora, termino hablando con mucha gente sobre su vida sexual. Y no solo en la oficina. A veces no puedo caminar por la calle sin que alguien me detenga con una pregunta. Al final, todos quieren saber si son normales, pero cuando se trata de sexo, lo único que está realmente claro es que todos somos diferentes, incluso si experimentan problemas similares. Si bien la historia de todos es única, las preguntas suelen ser las mismas. Aquí están las cinco preguntas principales de hombres, mujeres y parejas:

De los hombres:



¿Cómo ralentizo las cosas durante el coito?


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La eyaculación precoz (EP) es la queja sexual más común informada por los hombres, y afecta regularmente a aproximadamente uno de cada tres hombres. Cuando un hombre eyacula demasiado rápido durante las relaciones sexuales con su pareja, puede sentirse como un mal amante. Su pareja puede considerarlo un amante egoísta. Una serie de otras emociones contraproducentes a menudo se agregan a la mezcla, como la vergüenza, el resentimiento y la insuficiencia, que solo agravan el problema.

Si bien la EP puede ser preocupante para los hombres y sus parejas, una gran parte del problema de la EP es la forma en que lo abordamos. En nuestra mitología sexual, aplaudimos a las mujeres que pueden alcanzar el orgasmo rápidamente (y, a menudo, lo vuelven a hacer) y, sin embargo, glorificamos a los hombres que pueden durar como Energizer Bunny en la cama. De alguna manera, hemos hecho que el 'rápido' sea algo bueno para las mujeres y algo cercano al fin del mundo para los hombres.

¿Qué pasaría si pensáramos en la educación física como parte de la misma fabulosa capacidad de respuesta sexual y sensibilidad corporal por las que aplaudimos a las mujeres? Sin duda, le quitaría mucha presión al hombre, y a su pene, que, en última instancia, es la mitad de la batalla en el manejo de la educación física. La verdad es que una variedad de técnicas pueden ayudar a un hombre a tener más control sobre cuándo eyacula. Y hay muchas formas de disfrutar del sexo satisfactorio y receptivo cuando un hombre alcanza el orgasmo temprano. La actitud, como dice el viejo refrán, es mucho más importante que la aptitud, y ciertamente es cierto cuando se trata de educación física.


De las mujeres:

¿Por qué no puedo tener un orgasmo durante el coito?

El orgasmo femenino inspira más discusión que quizás cualquier otro tema cuando se habla de sexo. Desde 'falsificaciones de piedad' hasta orgasmos múltiples y todo lo demás, el tema del orgasmo femenino recibe mucha atención, considerando que dura unos cinco segundos.

El orgasmo es a menudo la medida del éxito del sexo. Muchos hombres, y mujeres, consideran que el orgasmo es el sello de aprobación que una mujer disfruta. Quizás debido a este ambiente de olla a presión, muchas mujeres tienen problemas con la capacidad del orgasmo en un momento u otro de sus vidas. Si bien la mayoría de las mujeres alcanzan el orgasmo fácilmente a través de la masturbación, muchas mujeres se distraen o no pueden hacerlo durante el sexo en pareja, o simplemente no pueden alcanzar el orgasmo en absoluto como resultado de un problema relacionado con la salud u otros problemas en diferentes momentos en sus vidas.

En última instancia, el cómo, qué, por qué, dónde y cuándo el orgasmo femenino comienza y termina con la mujer misma. Para muchas mujeres, la conexión y la intimidad del sexo pueden ser tan agradables, si no más agradables, que el acto del orgasmo en sí. Para otras mujeres, el sexo simplemente no es sexo si no termina con un orgasmo. La capacidad del orgasmo se ve afectada por todo lo que hay bajo el sol: salud física, salud psicológica, el estado de tu relación o la falta de ella, cómo van las cosas ese día, lo que está pasando en la cama y muchos más factores. El orgasmo de una mujer es algo precioso y es importante respetarlo, así como disfrutar del sexo por las muchas otras cosas maravillosas que tiene para ofrecer.

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Según los resultados de la reciente Encuesta Nacional de Salud Sexual, casi 1 de cada 3 mujeres experimentan dolor durante las relaciones sexuales. Si bien algunas de estas mujeres pueden tener vulvodinia, una afección caracterizada por dolor vulvar crónico, es más probable que el dolor de la mayoría de las mujeres sea causado por problemas cotidianos como sequedad vaginal o ciertas posiciones sexuales. Afortunadamente, un poco de lubricante puede hacer que muchas experiencias sexuales sean más placenteras. En la actualidad, hay más lubricantes disponibles que nunca, y también están disponibles más ampliamente. Además, otra forma de disminuir el dolor es aumentar el tiempo dedicado a los juegos previos. Los juegos previos no solo pueden aumentar la lubricación vaginal, sino que también pueden ayudar a tirar del útero hacia arriba, creando más espacio en el canal vaginal y disminuyendo las posibilidades de que un hombre golpee el útero durante una embestida profunda.

De parejas:


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¿Es posible hacer trampa sin tener sexo?

Absolutamente. La infidelidad emocional es la nueva amenaza para las relaciones amorosas. Una aventura emocional comienza como una amistad, a menudo con colegas o relaciones en línea aparentemente inofensivas, y poco a poco avanza hacia algo más. Una difuminación gradual de las líneas entre la amistad y la intimidad más profunda atrae incluso a las personas felizmente asociadas a relaciones que nunca vieron venir. Muchos de nosotros tenemos una visión de la infidelidad en la que una pareja comienza una tórrida aventura sexual y vive egoístamente una doble vida hasta que todo se derrumba.

La infidelidad emocional no podría ser más diferente, lo que deja a muchas parejas vulnerables a sus efectos dañinos. La mejor defensa de una pareja contra la infidelidad emocional es aprender sobre ella y luego fortalecer su relación contra ella. La atracción es un ingrediente de una aventura emocional. Para que la atracción se convierta en una aventura emocional, una persona también debe desarrollar la intimidad y, eventualmente, un sentimiento de conexión con esa persona que reemplaza su relación actual. En otras palabras, atracción + esfuerzo + intimidad = infidelidad emocional.

¿Qué podemos hacer mi pareja y yo para salir de la rutina sexual?

Según los informes, más de 40 millones de estadounidenses están atrapados en una rutina sexual y más del 52% de nosotros no estamos satisfechos con nuestra vida sexual. Es fácil quedarse estancado en una rutina cuando estás en una relación a largo plazo. Después de todo, para la mayoría de nosotros, la parte más emocionante de una relación es al principio, cuando nos enamoramos. Es una época llena de novedades y posibilidades, coqueteo intenso y caliente, y sexo aún más caliente y pesado. Pero, después de estar con alguien por un tiempo, es comprensible que las cosas se vuelvan aburridas.

Aconsejo a las parejas que intenten tener relaciones sexuales al menos una vez a la semana. Pero no es solo la cantidad lo que importa, también es la calidad. El sexo es como el ejercicio: tienes que trabajar todos tus grupos de músculos para hacer un buen ejercicio. De manera similar, hay diferentes tipos de sexo: hay sexo que es amoroso y tierno, y que mejora la intimidad emocional, y luego está el sexo por el sexo; lo tiene porque se siente bien y alivia el estrés. También hay sexo que aprovecha el poder de la fantasía y demuestra que la mente es nuestro órgano sexual más grande, y hay sexo que juega con todos nuestros sentidos: vista, oído, olfato, tacto y gusto. Hazte un entrenamiento sexual al menos una vez a la semana.