Definición de trastorno por atracón

Por Eliza Kingsford, MA, Directora de Servicios Clínicos de LPC, Wellspring en Casa Estructura

Definición de trastorno por atracón

El trastorno por atracón (BED, por sus siglas en inglés) se clasifica según algunos factores definitorios. El primero es el consumo de grandes cantidades de alimentos en períodos de tiempo discretos. Sin embargo, grandes cantidades pueden ser algo subjetivas; Piense en esto como una cantidad que es considerablemente más de lo que la mayoría de la gente comería en un período de tiempo similar en las mismas circunstancias. En segundo lugar, BED se caracteriza por una persona que siente una pérdida de control mientras come. A menudo informarán que se sienten incapaces de detenerse, incluso si quisieran. Muchas personas describen haber comenzado a comer y luego perder el sentido del tiempo y el lugar, sentirse “desconectados” o desconectados de la experiencia. En tercer lugar, las personas que sufren de trastorno por atracón experimentan una abrumadora sensación de vergüenza y / o culpa después del atracón. A menudo, la persona comerá en privado debido a la vergüenza que siente por su comportamiento. La depresión, la culpa, la vergüenza y el disgusto son sentimientos comunes asociados con las conductas de atracones.

Por lo general, otros factores están presentes con BED. Se trata de cosas como comer más rápido que la mayoría de las personas, con un sentido de urgencia innecesario; y comer sin sentir hambre física y mucho más allá del punto de sentirse cómodamente lleno. Además, comer hasta sentirse físicamente enfermo por la cantidad de alimentos consumidos.




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¿Pensé que las personas con trastornos alimentarios tenían bajo peso?

La idea de que las personas que luchan con un trastorno alimentario tienen bajo peso es en gran medida un mito. De hecho, el único trastorno alimentario que incluso clasifica el peso como criterio es la anorexia nerviosa. Contrariamente a la creencia popular, aunque el número en la balanza a menudo se convierte en la obsesión o fijación de alguien con un trastorno alimentario, los problemas reales están fuera de su peso. Muchas personas que padecen bulimia nerviosa, trastorno por atracón o comer en exceso emocionalmente se clasifican en realidad como personas con sobrepeso y obesidad.

A veces como hasta llenarme. ¿Eso es un atracón?

Todos hemos tenido esas experiencias en nuestras vidas: tu madre cocina la mejor cena casera para tu viaje a casa y tú comes en exceso hasta que te sientes 'mal del estómago'. O sales a una gran cena de celebración y comes los cinco platos, dejándote sintiéndote 'lleno' e incómodo. Aunque este comportamiento todavía no se recomienda, no lo coloca automáticamente en la categoría de comedores compulsivos. Si le pregunta a la mayoría de las personas sobre este comportamiento, le explicarán que fue un evento aislado. Muchas veces la persona se sentía tan incómoda físicamente que la idea de volver a comer pronto era indeseable.

Alguien que realmente sufre de BED se involucrará en este tipo de comportamiento al menos dos veces por semana durante un período de al menos seis meses. La cualidad clara y definitoria de alguien que sufre de trastorno por atracón versus alguien que tiene una tendencia poco saludable a comer en exceso a veces es la marcada angustia que siente durante y después del atracón. Los comedores compulsivos sienten culpa, vergüenza, depresión y disgusto a veces durante y siempre después de un atracón. Esta angustia es diferente de simplemente sentir que desearía no haber comido tanto; es una emoción poderosa y debilitante que perpetúa el ciclo de atracones.

¿Cuál es un ejemplo de desencadenante emocional?

Los desencadenantes emocionales variarán de una persona a otra. Es importante comprender que todo el mundo tiene desencadenantes emocionales. Piense en la sensación cálida que siente cuando come un hot dog en un partido de béisbol porque solía hacer eso con su abuelo cuando era pequeño. Es cuando una experiencia o evento te recuerda algo de tu pasado e inmediatamente sientes los sentimientos que sentiste en el pasado, favorables o desfavorables. Muchas veces, ni siquiera conectamos las emociones que sentimos con el evento.

Un ejemplo de un desencadenante emocional podría ser cuando huele galletas recién horneadas en el horno y automáticamente siente una sensación de nostalgia. Esto se debe a que su abuela solía cocinarlos para usted cuando era niño. Puede sentir la nostalgia, pero la imagen de su abuela puede o no venir a su mente. Un ejemplo de un desencadenante desfavorable podría ser cuando su jefe critica su propuesta y usted se siente inmediatamente a la defensiva y atacado por él. Esto se debe a que tu padre fue demasiado crítico con tu tarea y nunca te elogió por hacerla bien. Sin embargo, cuando tu jefe te critica, no piensas automáticamente en tu padre. Aquí es donde los desencadenantes emocionales se vuelven complicados: sentir una emoción conectada a algo pero no tener un camino claro de por qué te sientes así.

No siempre tenemos una idea de lo que hay detrás de nuestros desencadenantes emocionales. Para algunos, esto se vuelve muy problemático y buscarán la comida como consuelo o como un mecanismo de afrontamiento para ayudar a lidiar con las emociones que no comprenden. Algunos buscarán comida para 'adormecer' los sentimientos para que no experimenten el dolor. Algunos buscarán comida para consolar activamente los sentimientos no deseados. De cualquier manera, el uso de la comida como mecanismo de afrontamiento se convierte en una forma de lidiar con las emociones indeseables.

¿Qué puedo hacer por alguien que está luchando contra los atracones? ¿Cómo cambian?

Idealmente, si alguien acude a usted en busca de ayuda con BED, usted querrá que se sienta cómodo al buscar tratamiento. Al igual que otros trastornos alimentarios, el BED puede ser muy debilitante. Esto es especialmente cierto si esa persona tiene sobrepeso u obesidad debido a los atracones, ya que esto trae consigo un conjunto completamente diferente de complicaciones. Ciertos centros de tratamiento residencial tienen programas diseñados específicamente para BED que tratarán simultáneamente el trastorno alimentario junto con cualquier problema de peso. Ésta es la opción óptima.

Es comprensible que el tratamiento residencial no siempre sea una opción para todos. Si este es el caso, el cambio aún es posible. Se necesitará un enfoque y un compromiso constantes para cambiar los comportamientos problemáticos, pero aún es posible.

En primer lugar, su ser querido debe ser honesto consigo mismo y con quienes lo rodean y darse cuenta de que existe un problema. Uno de los hábitos que adoptan los comedores compulsivos es comer en privado y ocultar cualquier comida anormal a sus seres queridos y su grupo de apoyo. Esto se debe en gran parte a que se sienten avergonzados de su comportamiento, pero también les permite continuar con el comportamiento sin ser cuestionados ni juzgados. Se necesitará un acto de valentía, pero si puedes lograr que la persona admita que hay un problema y acepte ser responsable de sus acciones, este puede ser un primer paso muy importante.

Otro paso sería practicar la alimentación consciente. La alimentación consciente no es una práctica fácil y requiere una atención activa al problema y sus soluciones. Incluye ser consciente de los patrones y comportamientos alimentarios de uno.

Pregúntele a su ser querido:

  • ¿Comen solo a determinadas horas?
  • ¿Hay ciertos alimentos que los provocan especialmente?
  • ¿Hay ciertas situaciones que saben que pueden llevarlos a un estado de atracón?

No podemos cambiar nuestros patrones hasta que nos demos cuenta de ellos. Practicar la atención plena puede incluir prestar atención a las señales físicas de hambre frente a las señales emocionales de hambre (que pueden ser casi indetectables para alguien que sufre de BED). Una vez que alguien tiene un buen manejo de sus patrones y cuáles son sus desencadenantes, puede comenzar a hacer pequeños cambios al problema más grande.

La práctica y la rendición de cuentas sería el tercer paso a dar. Una vez que su ser querido sea más responsable de sus acciones y esté más consciente de su comportamiento, podrá comenzar a tomar medidas para realizar cambios. Trate de que lleve un diario de alimentos. Esto no solo les ayuda a aprender sobre sus hábitos nutricionales, sino que también los hace responsables de las elecciones de alimentos que están haciendo y en qué cantidades. Si están siendo conscientes de sus desencadenantes emocionales, pídales que intenten practicar un mecanismo de afrontamiento diferente en lugar de buscar comida, como llevar al perro a pasear, tomar un baño, leer su libro o revista favorita, o cualquier cosa que se le ocurra. fuera del gatillo emocional.

Todos estos pasos son sencillos de entender, pero no fáciles de implementar para alguien que tiene problemas con BED. Como mínimo, se recomienda la ayuda de un terapeuta profesional con experiencia en trastornos alimentarios.