Rastreador de presión arterial de una hoja

Controle su presión arterial y su salud con esta hoja imprimible.

Rastreador de presión arterial de una hoja

¿Conoce sus números? Aproximadamente un tercio de la población tiene presión arterial alta, ¡pero millones no lo saben! Las personas que reducen su presión arterial a un nivel saludable (el número ideal es 115/75) pueden reducir su riesgo de accidente cerebrovascular, enfermedad cardíaca y enfermedad renal.

Los números de su presión arterial en el consultorio de un médico a menudo son inexactos y no necesariamente reflejan su salud. En lugar de obtener una lectura anual durante un examen de rutina, el médico recomienda que se tome la presión arterial con regularidad en casa. Aquí están las pautas del médico:



  • ¡No te pongas las esposas demasiado rápido! Tranquilícese durante cinco minutos antes de tomarse la presión arterial.
  • Durante una semana, tómese la presión arterial una vez por la mañana y otra por la noche. Esto le dará la lectura más precisa.
  • Tómelo también mensualmente.

Use este rastreador para ayudarlo a documentar sus números. ¡Obtenga la versión imprimible aquí!