Plan de acción para estimular los glúteos

A medida que envejecemos, una serie de factores, incluido el crecimiento de células grasas, la pérdida de masa muscular, el aumento de peso y la piel flácida, contribuyen a la temida caída del trasero. Pero hay muchas cosas que puede hacer para restaurar una apariencia juvenil en su trasero.

Plan de acción para estimular los glúteos

Droop Danger: pérdida muscular

Los glúteos obtienen su elevación y forma del músculo glúteo mayor. Después de los 40, las células grasas comienzan a proliferar y crecer. Simultáneamente, otra consecuencia del proceso de envejecimiento es la pérdida de masa muscular. Este combo hace que el trasero se caiga y se ablande.



Butt Booster: Plie Squat

Las sentadillas son el mejor ejercicio para fortalecer los glúteos, y no tienes que ir al gimnasio para hacerlas. Puede incorporar fácilmente las sentadillas en su rutina diaria; Hágalo mientras mira televisión, dobla la ropa o se seca el cabello. Para la sentadilla plie, piense en una bailarina. Querrá estar de pie con los pies más anchos que los hombros. Extiende los brazos, contrae los músculos de los glúteos y bájalos en cuclillas, luego levántate para pararte. Repetir. Para ver al Doctor demostrar este ejercicio, haga clic aquí . Para que este ejercicio sea más eficaz, agregue proteína a su dieta. haga clic aquí para otro entrenamiento de aumento de glúteos, y haga clic aquí para ver qué productos populares para tonificar los glúteos funcionan y cuáles no.

Droop Danger: aumento de peso

Las mujeres de 40 años tienden a aumentar de peso alrededor de las caderas y los muslos. Este peso extra hace que el trasero parezca más ancho.

Butt Booster: Fanny Panties

Pruebe ropa interior especialmente diseñada para obtener una elevación y un impulso adicionales. Busque paneles de lycra que absorban lo que desea ocultar y realcen lo que desea acentuar. También puede recurrir a bragas con inserciones de espuma o silicona; estas inserciones agregarán volumen a su trasero. haga clic aquí para aprender a evitar el aumento de peso de más de 40 años.


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Droop Danger: piel seca y suelta

A medida que envejecemos, el cuerpo produce menos colágeno y elastina, lo que da como resultado una piel más delgada y seca en todo el cuerpo, incluida la piel de las nalgas.

Butt Booster: Fanny Facial Treatment

Puedes mejorar la apariencia de tus glúteos con un facial de trasero. El café molido es el ingrediente principal de este facial de trasero; la cafeína contrae los vasos sanguíneos para que la piel luzca más tensa. La sal es un excelente exfoliante y abrillantador de la piel. Cariño y aceite de oliva Trabaja para hidratar y suavizar la piel.

Ingredientes


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2 tazas de café molido

1/4 taza de sal marina

3 cucharadas de aceite de oliva

2 cucharadas de miel

Direcciones

Mezcle los ingredientes en un tazón pequeño o en un recipiente tupperware. Use este exfoliante en la ducha. Masajea tu trasero y muslos. Enjuague bien.

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