Plan de desintoxicación limpia: batidos de desayuno

¿Quieres empezar con Clean Detox? Pruebe algunos de estos batidos de desayuno de muestra. Ver el plan de alimentación completo de 30 días que mezcla y combina estas recetas con Detox Diet almuerzos , cenas y meriendas . ¡Empiece hoy!

B es r r es decir s + Verdes batidos

Ingredientes



1 taza de bayas congeladas (arándanos, frambuesas, etc.)
1 a 2 tazas de espinacas sueltas
2 tazas de leche de coco
1 cucharada de aceite de coco
2 cucharadas colmadas de proteína en polvo de origen vegetal

Direcciones

Mezclar hasta que esté suave.

A es es pag en 'It Smooth

Ingredientes

1 aguacate

5 onzas de duraznos congelados

1 puñado de frambuesas

1 puñado de semillas de cáñamo

Leche de almendras sin azúcar

2 fechas

2 cucharadas colmadas de proteína en polvo de origen vegetal

1 cucharada de linaza molida (opcional)

Direcciones

¡Licúa y disfruta!

F a v o ite verde batido

Ingredientes

3 tazas de espinaca

1 taza de arándanos congelados (o frambuesas, moras, mangos, papaya, etc.)

1 cucharada de aceite de linaza

1 cucharada de maca en polvo

1 cucharada de espirulina

1 taza de leche de almendras

2 cucharadas colmadas de proteína en polvo de origen vegetal

2 dátiles o unas gotas de stevia al gusto

Direcciones

Licue hasta que esté cremoso.

METRO o r ning Mocha

Ingredientes

1 taza de té fuerte de teccino o yerba mate

2 cucharadas de cacao en polvo

1 puñado de almendras crudas

Stevia al gusto

1 cucharada de extracto de vainilla

2 cucharadas colmadas de proteína en polvo de origen vegetal (idealmente sabor a chocolate)

1 cucharada de linaza molida (opcional)

Direcciones

¡Licúa y disfruta!

METRO ango melocotón lassi

Ingredientes

1 nectarina grande

1 mango, sin pulpa de la piel (desechar la piel)

Hielo


¿Es posible tener sobrepeso y estar saludable?

Leche de coco

2 cucharadas colmadas de proteína en polvo de origen vegetal (idealmente sabor a vainilla)

1 cucharada de linaza molida (opcional)

Direcciones

Licue hasta que esté cremoso.

S en es es t Batido verde

Ingredientes

8 oz de agua

2 puñados gigantes de espinacas

1 mango, pelado y cortado en cubitos

2 cucharadas colmadas de proteína en polvo de origen vegetal (idealmente sabor a vainilla)

1 cucharada de linaza molida

Direcciones

Mezclar todos los ingredientes hasta que quede suave.

ES nuez de uro

Ingredientes

1 cucharada de extracto de vainilla

2 dátiles o stevia al gusto

2 cucharadas de cacao crudo

2-4 cucharadas de mantequilla de avellana

Leche de coco sin azúcar

Hielo

2 cucharadas colmadas de proteína en polvo de origen vegetal (idealmente sabor a chocolate)

1 cucharada de linaza molida (opcional)

Direcciones

¡Licue hasta que esté cremoso!

C jefe o norte ut Chai Shake

Ingredientes

1 taza de leche de coco (sin azúcar)

1 cucharada de extracto de vainilla

1 cucharadita de jengibre

1 cucharadita de canela

Una pizca de pimienta de Jamaica

2 cucharadas de mantequilla de almendras o anacardos

1/4 taza de coco rallado

2 cucharadas colmadas de proteína en polvo de origen vegetal (idealmente sabor a vainilla)

1 cucharada de linaza molida (opcional)

Direcciones

Mezcle hasta que esté suave y cremosa.

los Pozos

Ingredientes

4 melocotones

1 aguacate

12 cerezas, sin hueso

Hielo

Leche de almendras sin azúcar (suficiente para la consistencia deseada)

2 cucharadas colmadas de proteína en polvo de origen vegetal

1 cucharada de linaza molida (opcional)

Direcciones

¡Mézclalo, bebé!

S pag I c e It Up Shake

Ingredientes

2 tazas de leche de almendras

1 taza de frambuesas congeladas

1 cucharada de algarroba en polvo

1 cucharadita de canela

1/4 cucharadita de nuez moscada (recién rallada es la mejor, pero también puede usar el polvo ya molido)

1/4 cucharadita de stevia

Pizca de sal marina

Direcciones

¡Licúa y disfruta!

METRO a Batido de 'leche' lted

Ingredientes

1 taza de agua de coco

1/2 taza de carne de coco (ya sea de un coco joven tailandés o de hojuelas de coco seco rallado orgánico y 1/2 taza adicional de agua)

1 cucharada de mantequilla de almendras

3 dátiles, sin hueso (o unas gotas de stevia al gusto)

1 cucharadita de extracto de vainilla

Pizca de sal marina

2 cucharadas colmadas de proteína en polvo de origen vegetal

1 cucharada de linaza molida (opcional)

Direcciones

Licue todos los ingredientes hasta que quede suave y disfrute.

J o Batido favorito de hn R

Ingredientes

Té tibio (es decir, pau d’arco, gynostemma) como base

2 cucharadas de aceite de coco

1/4 de aguacate

Par de guiones de canela

Una pizca de stevia

2 cucharadas colmadas de proteína en polvo de origen vegetal

1 cucharada de linaza molida (opcional)

Direcciones

Licue hasta que esté cremoso.

Rollos de canela para el desayuno

Ingredientes

1/2 taza de almendras y 1 taza de agua (o 1 taza de leche de almendras sin azúcar)

1 taza de agua de coco

1 cucharadita de canela

1 pizca de sal marina

2 cucharaditas de extracto o polvo de vainilla

3 dátiles deshuesados

1 cucharada de nueces pecanas

Stevia al gusto

2 cucharadas colmadas de proteína en polvo de origen vegetal

1 cucharada de linaza molida (opcional)

Direcciones

Licue todos los ingredientes hasta que quede suave y cremoso.

S en es es t Batido de proteínas

Ingredientes

1 taza de nueces (nueces, nueces o almendras)

Su elección de leche de semillas de arroz / almendras / cáñamo (lo suficiente para cubrir las nueces en la base de la licuadora)

5-10 gotas de extracto de stevia al gusto

1 cucharadita de extracto de vainilla

2-3 tazas de fruta congelada (arándanos, frambuesas, moras, mangos, papaya, duraznos)

1 manzana

1 pera madura

Agua o té de hierbas elaborado y enfriado (jengibre, frambuesa, limón, rooibos, verde, yerba mate, etc.) o agua de coco (lo suficiente para mezclar hasta obtener la consistencia deseada)

2 cucharadas colmadas de proteína en polvo de origen vegetal

1 cucharada de linaza molida (opcional)

Direcciones

Mezclar todos los ingredientes hasta que quede suave.

C a s h es w Batido de crema

Ingredientes

1 puñado de anacardos

1 taza de agua de coco (o leche de nueces / arroz / semillas de cáñamo de su elección)

2 puñados de bayas mixtas (moras, arándanos, frambuesas frescas o congeladas)

1 mango maduro, sin hueso y cortado en cubitos

2 cucharadas colmadas de proteína en polvo de origen vegetal (idealmente con sabor a vainilla)

1 cucharada de linaza molida (opcional)

Direcciones

Mezcle todos los ingredientes hasta que estén cremosos con una pizca de sal marina y ¡disfrútelo!

METRO ango cardamomo explosión

Ingredientes

2 mangos maduros, pelados y cortados en trozos

1 taza de agua de coco

2 cucharadas de hojuelas de coco deshidratadas y ralladas

Ralladura y jugo de 1 lima

1/2 cucharadita de cardamomo en polvo

Adorne con ralladura de lima y pimienta negra recién molida.

2 cucharadas colmadas de proteína en polvo de origen vegetal

1 cucharada de linaza molida (opcional)

Un puñado de cubitos de hielo (opcional)

Direcciones

¡Mézclalo!

B es r r y Protein Shake

Ingredientes

1 taza de leche de nueces / arroz / cáñamo de su elección (ya sea casera con 1/2 taza de nueces y 1 1 / 2-2 tazas de agua, o sin endulzar de la tienda de alimentos saludables)

1 taza de arándanos frescos o congelados

1 taza de frambuesas frescas o congeladas

1/2 taza de moras frescas o congeladas (opcional)

3 dátiles deshuesados

1 cucharadita de vainilla

2 cucharadas colmadas de proteína en polvo de origen vegetal

1 cucharada de linaza molida (opcional)

Direcciones

Mezclar todos los ingredientes hasta que quede suave.

A lb es r t s Batido favorito


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Ingredientes

Leche de almendras sin azúcar

Un puñado de arándanos

1 / 4-1 / 2 de mango

Un puñado de piña

1 cucharada de verduras en polvo o espirulina

1 cucharada de cacao en polvo crudo

2 cucharadas colmadas de proteína en polvo de origen vegetal (idealmente con sabor a vainilla)

1 cucharada de aceite de coco (opcional)

Direcciones

¡Licúa y disfruta!

De t o x I F y batido de diente de león

Ingredientes

3 tazas de hojas de diente de león

2 tazas de agua de coco

1 mango, pelado y cortado en cubos

1 durazno fresco o 1 taza de duraznos congelados

2 cucharadas colmadas de proteína en polvo de origen vegetal (idealmente sabor a vainilla)

1 cucharada de linaza molida (opcional)

Direcciones

Mezclar hasta que esté suave.

los GRAMO r a s s h sacudida superior

Ingredientes

1 1/2 tazas de té de menta tibio

1 cucharada colmada de cacao en polvo (puede usar algarroba o chocolate holandés en polvo sin azúcar en lugar de cacao)

1 cucharada de aceite de coco derretido

2 cucharadas de anacardos enteros

2 cucharaditas de espirulina (puedes usar chlorella o cualquier polvo verde)

1/4 cucharadita de stevia

Pizca de sal marina

2 cucharadas colmadas de proteína en polvo de origen vegetal (idealmente con sabor a chocolate) (opcional)

1 cucharada de linaza molida (opcional)

Direcciones

Vierta el té tibio en una licuadora. Agrega cacao en polvo, anacardos, espirulina, sal y stevia y licúa por 45 segundos o hasta que los anacardos se deshagan. Mientras licúa, rocíe el aceite de coco derretido. Sirva en una taza para una bebida nutritiva y tibia.

R o b es r t s Batido favorito

Ingredientes

1 cucharada de espirulina

Arándanos congelados

Col rizada lacinato (lavada, sin tallos)

Leche de almendras sin azúcar o leche de cáñamo (suficiente para que sea 'vertible')

1 cucharada de mantequilla de almendras (opcional)

2 cucharadas colmadas de proteína en polvo de origen vegetal (idealmente sabor a chocolate)

1 cucharada de linaza molida (opcional)

Direcciones

Mezclar hasta que esté suave.

PAG licuado de urple Haze

Ingredientes

6 oz de moras

2 tazas de piña (fresca o congelada)

Agua (lo suficiente para mezclar para que el batido quede espeso y cremoso)

2 cucharadas colmadas de proteína en polvo de origen vegetal

1 cucharada de linaza molida (opcional)

Direcciones

Ponga todos los ingredientes en la licuadora y mezcle hasta que quede suave.

PAG Batido favorito de Atricia

Ingredientes

Agua de coco

1 taza de bayas frescas (o congeladas)

1 cucharada de mantequilla solar sin azúcar

2 fechas

1 taza de espinaca o col rizada

2 cucharadas colmadas de proteína en polvo de origen vegetal (idealmente con sabor a vainilla)

1 cucharada de linaza molida (opcional)

Direcciones

¡Licue hasta que quede cremoso y delicioso!

Ch jefe o l comió arándanos cubiertos

Ingredientes

1 puñado grande de arándanos congelados

1 puñado de espinacas

1 cucharada de cacao crudo

2 cucharadas de mantequilla de almendras

1/2 leche de coco y 1/2 agua de coco (tanto como necesite para su licuadora), o reemplace el agua de coco con té verde

2 cucharadas colmadas de proteína en polvo de origen vegetal (idealmente sabor a chocolate)

Una pizca de canela

Una pizca de stevia según sea necesario

1 cucharada de linaza molida (opcional)

Direcciones

¡Licúa y disfruta!

A Batido de mantequilla de lmond y jalea

Ingredientes

1-1 1/2 tazas de leche de almendras

1 puñado de arándanos congelados

1-2 cucharadas de mantequilla de almendras (o mantequilla de anacardo)

Un puñado de hielo

2 cucharadas colmadas de proteína en polvo de origen vegetal (idealmente sabor a chocolate)

1 puñado pequeño de cerezas, sin hueso (opcional)

1 cucharada de linaza molida (opcional)

Direcciones

¡Licue hasta que quede cremoso y delicioso!

B es batido matutino de cky

Ingredientes

8 oz de agua

3-4 oz de nueces o semillas de cáñamo o leche de arroz (sin azúcar)

1/2 aguacate

2 cucharaditas de mantequilla de almendras orgánica

Pizca de sal marina

2 cucharadas colmadas de proteína en polvo de origen vegetal

1 cucharada de linaza molida (opcional)

Edulcorante al gusto, como stevia (opcional)

1 cucharada de algarroba o cacao crudo en polvo (opcional)

Direcciones

Mezcle hasta que esté suave y cremosa.

PAG Eaches y Cream Shake

Ingredientes

1 taza de duraznos congelados

2 tazas de leche de coco entera

2 cucharaditas de especias para pastel de calabaza (la mayoría de las tiendas naturistas las tienen a granel, pero también puede usar una mezcla de canela, nuez moscada y pimienta de Jamaica)

1 cucharadita de jengibre recién rallado

2 cucharadas colmadas de proteína en polvo de origen vegetal (idealmente sabor a vainilla)

1 cucharada de linaza molida (opcional)

Direcciones

Mezcle hasta que esté suave y cremosa. Cubra con algunas pizcas de coco tostado (o crudo) para obtener una delicia extra crujiente.

J o Batido favorito de hn H

Ingredientes

1/2 taza de arándanos congelados

2 pizcas de canela

1 cucharada de mantequilla de almendras

8 oz de agua

2 cucharadas colmadas de proteína en polvo de origen vegetal (idealmente sabor a chocolate)

1 cucharada de linaza molida (opcional)

Direcciones

¡Licue hasta que esté cremoso!

Se x y Cilantro Shake

Ingredientes

1 taza de arroz / nueces / leche de semillas

1 taza de agua de coco

1 taza de papaya (resh), pelada y cortada en cubitos

1 taza de hojas frescas de cilantro

1/2 taza de mango o duraznos frescos o congelados

3 dátiles o stevia al gusto

Direcciones

Mezcle todos los ingredientes hasta que quede suave. Se ha demostrado que el cilantro es increíblemente desintoxicante y puede ayudar a extraer metales del cuerpo, así que beba, especialmente si vive en una ciudad, tiene empastes de mercurio o bebe agua del grifo.

PAG cada zapatero de manzana

Ingredientes

1/4 taza de nueces (enteras o trituradas)

1 taza de agua de coco

2 manzanas (de cualquier variedad), sin corazón y cortadas en trozos (si son orgánicas, deje la cáscara para agregar fibra y nutrientes)

1 taza de duraznos frescos o congelados

1 cucharada de jugo de limón fresco

2 cucharaditas de vainilla en polvo o extracto

1 cucharadita de canela

1/2 cucharadita de jengibre en polvo

Pizca de sal marina

Direcciones

¡Mezcle todos los ingredientes hasta que estén cremosos y disfrútelo!