Guía de agua de coco

Obtenga todos los efectos energéticos del agua de coco sin una tonelada de azúcares añadidos. Aprenda qué buscar con esta guía.

Guía de agua de coco

Tira esa bebida deportiva a un lado. El agua de coco tiene menos calorías, menos sodio y más potasio que la mayoría de las bebidas deportivas y es una excelente fuente de nutrición baja en grasas y azúcar para los que hacen ejercicio y los que no hacen ejercicio por igual.

Obtener el equilibrio adecuado de electrolitos podría reponer su energía, ayudar a reducir la presión arterial y ayudar a reconstruir la masa muscular magra, que son solo algunas de las razones por las que el agua de coco se ha convertido en una de las últimas tendencias en salud.



El agua de coco se extrae del centro de los cocos verdes jóvenes y, a diferencia de la leche de coco, no es grasosa y tiene un sabor ligero y limpio. Vea de qué se trata tanto alboroto, pero tenga cuidado de tomar las decisiones correctas, ya que no todas las aguas de coco son iguales. Utilice estas pautas para asegurarse de obtener todos los beneficios sin que lo engañen para comprar una alternativa poco saludable.

  • Revise las etiquetas para asegurarse de que no haya azúcares agregados
  • Elija agua de coco simple y sin sabor
  • Asegúrese de que no tenga más de 50 calorías por porción.
  • Limítese a dos porciones al día
  • Bébalo por la mañana para obtener un poco de energía adicional o para rehidratarlo después de una larga noche de sueño.
  • Bébalo por la tarde para salir de una depresión o después de hacer ejercicio para reponer los electrolitos perdidos.

Más formas de utilizar el agua de coco:


aceite de coco y diabetes tipo 2

Batido súper energético
Batido de aguacate
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