¿El café te hace caca? Lo que realmente sucede dentro de su cuerpo cuando lo bebe

Descubra los beneficios de su bebida matutina.

24 de julio de 2020 - 4:00 p.m. EST

Para muchos de nosotros, el café es una parte integral (algunos podrían decir vital) de nuestra rutina diaria. La mayoría de las personas no pueden funcionar antes de su taza de café matutino y otras la necesitan en la mañana para mantener las cosas, eh, regulares. Pero ¿El café te hace caca? ? ¿O es solo un cuento de viejas? Echamos un vistazo a la ciencia para descubrir qué le sucede realmente a tu cuerpo cuando bebes una taza de café. Además, hay más formas en las que el café podría ayudar (o dañar) su salud.


cómo perder peso en 2 semanas

¿Puede el café hacer caca?

Como muchos ávidos bebedores de café saben, a veces es importante planificar nuestro baño matutino en torno a nuestra taza de café, o viceversa. Resulta que el café puede hacer que tengas que hacer caca porque estimula los músculos del colon , lo que lo ayuda a mover su contenido, lo que eventualmente lo hace defecar.

Hay muchas teorías sobre por qué sucede esto. Pero, sorprendentemente, no se debe a la cafeína. Un estudio de 1990 de la revista Bien mostró que tanto el café regular como el descafeinado tenían el mismo efecto en los participantes movimientos intestinales . Algunos han especulado que podría ser el acidez del café que desencadena la secreción de ácido gástrico de nuestro estómago para mover las cosas. Sin embargo, las bebidas como el jugo de naranja también son ácidas pero no tienen el mismo efecto. No parece ser el la temperatura cualquiera; aquellos que beben café helado todavía pueden encontrar un impulso relativamente inmediato de ir al baño y aquellos que beben otras bebidas calientes no tienen el impulso. Nadie sabe realmente por qué el café puede hacer que corras al baño, solo que activa los músculos intestinales y tiene un beneficio adicional para mantenerte regular.

Si bien las habilidades del café para hacer caca son bien conocidas, ¿sabías que también puede hacernos correr al baño por otra razón? El café se conoce como irritante de la vejiga , que son ciertos alimentos o bebidas que pueden hacer que nuestra vejiga se sobreestimule, lo que resulta en frecuencia, urgencia e incluso incontinencia. Los componentes comunes de los irritantes de la vejiga son la acidez, los edulcorantes artificiales, la carbonatación y la cafeína. Dependiendo de cómo bebamos nuestro café, podría estar marcando todas estas casillas (el café nitro es similar a la soda carbonatada en que se le infunde un gas para que burbujee). Si piensa constantemente en su próximo descanso para ir al baño, el café podría ser el culpable.

Cómo el café afecta el cerebro

Uno de los principales efectos del café es la cafeína, que nos ayuda a sentirnos más alerta y despiertos, incluso temprano en la mañana o tarde en la noche. Lo hace imitando la estructura de un químico en el cerebro llamada adenosina. De hecho, la adenosina nos cansa. Nuestros cuerpos producen más adenosina a medida que avanza el día, lo que nos ayuda a conciliar el sueño por la noche. Cuando la cafeína ingresa al cuerpo, se adhiere a los receptores que se unen a la adenosina y los bloquea para evitar que nos cansemos.

Eventualmente, a medida que nos adaptamos a una dosis diaria de café, también lo hace nuestro cerebro, que crea más receptores de adenosina que a su vez requiere más cafeína para mantenerte despierto. Es por eso que puede experimentar síntomas de abstinencia si intenta dejar el hábito del café o por qué nota que cambia de dos tazas al día a tres.

¿Puede el café afectar negativamente al cuerpo?

Si bien millones de personas usan el café para mantenerse alerta y despierto, algunos de nosotros no tenemos la suerte de obtener un efecto tan positivo. El café también puede hacer que la gente se sienta nervioso y ansioso . Esto se debe a que la cafeína inicia la respuesta de 'lucha o huida', llenándonos de adrenalina. Esto puede aumentar nuestra frecuencia cardíaca, hacernos sudar e incluso afinar nuestra audición. Y aunque todo esto es muy útil cuando se trata de dejar atrás a un tigre en la jungla, no es tan útil cuando se trata de escribir un documento importante para el trabajo. Si es alguien a quien le molesta el café o beber demasiado café, pero aún quiere beneficios de la cafeína , intente cambiarlo por té verde o negro. Ciertos tés también pueden ayudar mejorar la salud digestiva , también.


¿Es posible tener sobrepeso y estar saludable?

Todas las opiniones pertenecen exclusivamente al autor.

Relacionado:

Problemas digestivos con COVID-19 es un síntoma sorprendentemente común

Cambié el café por el jugo verde del doctor por la mañana y esto es lo que aprendí

5 increíbles beneficios del té de diente de león