Así es como puede verse y sentirse más joven en este mismo minuto

Sugerencia: ¡Tiene que ver con tus canciones favoritas!

La primavera pasada, a los 99 años de edad, Ben Skardon, un veterano de la Segunda Guerra Mundial, hizo su décima peregrinación anual al desierto de Nuevo México para caminar más de ocho de las 26,2 millas de Bataan Memorial Death March, una maratón anual que conmemora la marcha mortal. que mató a miles de estadounidenses y soldados filipinos el 9 de abril de 1942. Bajo el sol abrasador del desierto, con temperaturas que alcanzan los 90 grados, existe la preocupación de que Skardon no lo logre. Pero lo hizo, y, si conoces el trabajo de la profesora de psicología de Harvard, Ellen J. Langer, PhD, puede que no te sorprenda saber que Skardon, quien sobrevivió a la Marcha de la Muerte de Bataan, le dijo una vez a 60 Minutes de CBS que cuando camina en la marcha conmemorativa, está activamente revivir esa experiencia indeleble desde su juventud.

Revivir nuestra juventud nos hace sentir jóvenes



Durante los últimos 38 años, el Dr. Langer ha estado explorando la cuestión de si al retroceder psicológicamente el reloj, también podemos hacerlo físicamente. Con su experimento seminal en sentido contrario a las agujas del reloj, demostró que revivir un punto en el tiempo de nuestros días más jóvenes y vitales puede mejorar de manera inmediata y significativa nuestro bienestar físico. Para ese experimento, en 1979, el Dr. Langer invitó a un grupo de hombres de entre 70 y 80 años a revivir literalmente una semana en 1959 viviendo juntos en un edificio restaurado para parecer el año 1959, discutiendo los eventos actuales de 1959 como si estuvieran sucediendo en el presente, viendo programas de televisión populares de 1959 en un televisor en blanco y negro, y escuchando la música que era popular en 1959. Después de esa semana, los hombres demostraron una mejora significativa de la memoria, la visión, audición y fuerza física. En efecto, revivir una semana del pasado retrasó físicamente el reloj para estos hombres (aquí hay algunos hábitos de personas que parecen más jóvenes que su edad).

El experimento del Dr. Langer implicó sumergir a las personas en sus días de juventud a través de una variedad de pistas culturales. Sin embargo, se ha ido acumulando evidencia de que puede no ser necesario ir a tal extremo para cosechar las mismas recompensas antienvejecimiento. Claramente, Ben Skardon ha podido canalizar la vitalidad juvenil que poseía cuando era un joven que caminaba 66 millas a través de la península de Bataan simplemente meditando sobre la experiencia mientras caminaba en un desierto del Nuevo México. Pero incluso eso puede ser excesivo. Resulta que escuchar música de tu pasado puede ayudarte a transportarte al momento en que la escuchaste por primera vez.


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El poder antienvejecimiento de la música.

En los casi 40 años transcurridos desde el experimento original del Dr. Langer, se ha convertido en un conocimiento científico aceptado que la música estimula el centro emocional del cerebro. Eso, a su vez, ayuda a mejorar tanto el recuerdo como la retención, según Sally Morgan, PT, CST, una fisioterapeuta que ha observado los efectos en su práctica, que, por coincidencia, implica trabajar con veteranos de la Segunda Guerra Mundial. Cada vez que Morgan tocaba música de fines de la década de 1940 y principios de la década de 1950, el momento de su regreso de la guerra, los veterinarios de repente se volvían energizantes y habladores, volviendo a contar historias oscuras de esa época. Fue como si la música transportara literalmente a los veterinarios en el tiempo, dijo Morgan Resumen del lector.

Que la música se conecta con el área del cerebro asociada con la identidad es otra teoría plausible. Cuando escuches música de tu juventud, recordarás dónde estabas cuando la escuchaste por primera vez, dice Lynn Jordan, una profesora de yoga que incorpora modalidades de terapia de música y danza en sus clases para ancianos. “Cuando eso sucede, los cambios fisiológicos comienzan a ocurrir, en cuestión de segundos. He visto personas que se vuelven más alertas, energizadas, presentes y emocionalmente demostrativas. Muy a menudo, con sonrisas y risas. Y también cantando.

También es posible, dice Murray Grossan, MD, otorrinolaringólogo (médico de oído, nariz y garganta), que escuchar música del pasado inspira al cerebro a replicar ese cóctel de hormonas y productos químicos que estaba presente cuando escuchó por primera vez música. Cualquiera sea el mecanismo neurológico preciso, el efecto se ha reproducido una y otra vez durante las últimas cuatro décadas.

La música que retrocede los años.

Entonces, si desea reproducir el mismo efecto en usted mismo, puede preguntarse qué melodías serían las mejores. Toda la música tiene beneficios para la salud, por lo que la elección correcta para ti depende del género que tuvo el impacto más profundo y positivo en tu pasado. Cure a uno de mis pacientes de estrés y dolores de cabeza haciendo que escuchara canciones de su feliz juventud creciendo en Irán, dijo el Dr. Grossan Resumen del lector.

En el experimento del Dr. Langer, los hombres revivieron su pasado durante una semana entera, pero eso no significa que tomará una semana de escuchar sus canciones favoritas de la escuela secundaria para que se sienta joven nuevamente. Incluso una vieja canción favorita tendría un efecto, cree Morgan basándose en su observación de los veteranos con los que ha trabajado.

Escuchar música alegre es tan poderoso que incluso puede ayudar a cortar los malos recuerdos de raíz.